四顆元宵三百大卡 走萬步才抵消

【大紀元2012年02月05日訊】(據台視新聞報導)明天就是元宵節了！每年從新年到元宵節這段期間，是許多民眾的「爆肥」期，通常新年假期先胖個1.5公斤，到元宵節如果又大吃元宵，可能再胖0.5公斤。

醫師提醒大家，4顆元宵熱量有300大卡，必須健走1 萬步才能消耗熱量。建議民眾每餐吃元宵不宜超過2顆。

一買就是好幾盒，過元宵節當然要吃元宵，不管甜的鹹的，還是沒包餡的小湯圓，一吃就吃好幾顆 小心過了元宵節，可能就會胖了0.5公斤。來看看醫師幫你算熱量，不管是包甜的還是鹹的餡料，四顆元宵相當於300大卡，比一碗白飯280大卡的熱量還要高，吃完後大概要健走1萬步才能消耗掉熱量，另外像是沒包餡的小湯圓吃了30到40顆，熱量也高達 300大卡。 醫師建議一餐元宵不要超過兩顆，鹹的元宵，最好加蔬菜，少用油蔥酥或豬油調味，至於甜的元宵幾乎都是碳水化合物，最好不要把它當成點心，正餐照吃，會很容易發胖，記得這些小撇步，才能吃得安心又健康。