【大紀元2012年03月09日訊】（大紀元記者王平綜合編譯）跌倒是影響老年人壽命及生活品質的重要因素，年輕人跌倒了可能只是擦傷，老年人跌倒了可能造成髖骨骨折、殘廢甚至死亡，因此跌倒對老年人而言是個重大風險。根據美國疾病管制局調查，65歲以上的成年人每年有三分之一以上會跌倒，這是老年人因傷害導致死亡的首要原因。
據美國之音報導，在美國國家高齡研究院任職的林（Frank Lin）和其他同事針對40至69歲的人進行問卷調查，記錄這些人跌倒的次數，比對其聽力後發現：人們的聽力和跌倒有密切關係，即使聽力僅是輕度的衰退，跌倒的機率也會增加三成。
為何聽力和跌倒有關係呢？可能的原因是：聽不到使人對環境的感受能力降低，或者因為內耳的功能喪失，因為內耳不僅和聽力有關，也負責人體的平衡功能。平衡感好的人可以隨時調整姿勢，保持身體的平衡，平衡感不好的人可能會因此產生嚴重的後患。
平衡感訓練專家認為，所謂的平衡感好，就是能夠正確的使用肌肉，並且要有足夠的體力，在任何狀況下身體失去平衡了可以立即反應，防止自己跌倒。
據路透社報導，美國運動醫學專家邱茲寇扎寇（Wojtek Chodzko-Zajko）說明人的身體功能會隨著年齡增長而衰退，但是個別差異很大，有的人超過85歲身體功能還很健全，其原因在於維持常規的步行及重力訓練。一直坐著辦公沒有鍛鍊身體的人，可能只有35歲就失去平衡感了。
如何知道自己平衡感好不好？如果過去6個月內跌倒過，就應該接受進一步的測試，如視力不良、服用多種藥物、認知功能改變、頭腦迷糊都容易造成平衡感不佳。
如何培養平衡感？有些人練習踩滑板，有人用泡沫塑膠、障礙訓練來鍛鍊平衡感，但是並非人人可行。
如果你的雙親年邁但是行動自如，為了減少跌倒的風險，請和他們的醫師討論藥物可能造成的影響，在家中加裝防滑設備，把容易絆倒人的雜物移除等，儘量讓他們生活在安全的環境中。
（責任編輯：畢儒宗）
