【大紀元2012年09月25日訊】（大紀元記者李郁玫報導）45歲的小陽（化名）是一名忙碌的上班族，習慣不吃早餐，因業務繁重，晚上常忙到8點以後才吃晚餐。最近小陽發現自己不但胃口越來越差，而且才吃半碗飯肚子就脹的非常難過。只要晚上太晚吃飯，胃就會持續疼痛，甚至痛到半夜還睡不著。經醫師診斷後，發現小陽的胃病是日積月累所造成。
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師許懿心表示，現代人生活忙碌、壓力龐大，往往三餐不定時或飲食習慣不良，導致胃病成了影響健康的常見疾病之一。胃脘不適常見症狀有：嗳氣、泛酸、心窩下（胃脘）悶脹疼痛。有的人食慾會變差，也有人會變成很容易餓，明明剛吃飽，卻感覺胃中空虛、似飢非飢，似辣非辣的嘈雜症狀。嚴重者甚至會偶發劇痛，或出現胃食道逆流、心口灼熱情形。
許懿心說，針對症狀較輕的胃脹氣，中醫常運用一些有行氣、消食導滯功效的方藥來辨證施治，例如：半夏、柴胡、厚朴、保和丸、平胃散、香砂六君子湯等。
食療方面，若是一時暴食造成消化不良者，可吃山楂、陳皮助消食；若是脾胃虛寒，胃痛喜溫喜按、手腳易冰冷者，平常飲食可用生薑調料，或吃桂圓、大棗補中益氣；若是時常胃部隱隱灼痛、飢不欲食、口乾舌燥、手心煩熱者，可多吃一些梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等潤燥生津之品。但一般胃部疾病大多寒熱、虛實夾雜，症狀嚴重者仍應求診為宜。
許懿心建議，當進食後胃脹難耐時，可按壓內關、少海、足三里等穴，以及與胃等高、脊椎旁的肌肉，以助排脹消滯。若吃飽飯後，自覺胃痛快發作，趁還沒變成劇痛前，可再多按少府穴緩解疼痛。
為了預防胃脹、胃痛再發作，日常飲食許懿心提出應避免以下飲食：
• 甜食：甜食易礙胃，加重噯氣、泛酸症狀。
• 冰涼冷食：如冰涼飲品、生菜、生魚片等。
• 刺激性飲食：如濃茶、烈酒、辛辣食物等。
• 產氣較難消化食物：豆類、豆製品（如豆漿）、麵包、湯麵等。
她強調，最重要的是擁有良好飲食習慣，不要忽略早餐、不要過饑不食，吃飯應保持平和愉悅心情，不應一邊工作一邊用餐。此外，進食速度不宜過快，以細嚼慢嚥為佳，如此才能讓胃的功能逐漸復原。◇
