【大纪元2012年09月25日讯】（大纪元记者李郁玫报导）45岁的小阳（化名）是一名忙碌的上班族，习惯不吃早餐，因业务繁重，晚上常忙到8点以后才吃晚餐。最近小阳发现自己不但胃口越来越差，而且才吃半碗饭肚子就胀的非常难过。只要晚上太晚吃饭，胃就会持续疼痛，甚至痛到半夜还睡不着。经医师诊断后，发现小阳的胃病是日积月累所造成。
台北市立联合医院中兴院区中医科医师许懿心表示，现代人生活忙碌、压力庞大，往往三餐不定时或饮食习惯不良，导致胃病成了影响健康的常见疾病之一。胃脘不适常见症状有：嗳气、泛酸、心窝下（胃脘）闷胀疼痛。有的人食欲会变差，也有人会变成很容易饿，明明刚吃饱，却感觉胃中空虚、似饥非饥，似辣非辣的嘈杂症状。严重者甚至会偶发剧痛，或出现胃食道逆流、心口灼热情形。
许懿心说，针对症状较轻的胃胀气，中医常运用一些有行气、消食导滞功效的方药来辨证施治，例如：半夏、柴胡、厚朴、保和丸、平胃散、香砂六君子汤等。
食疗方面，若是一时暴食造成消化不良者，可吃山楂、陈皮助消食；若是脾胃虚寒，胃痛喜温喜按、手脚易冰冷者，平常饮食可用生姜调料，或吃桂圆、大枣补中益气；若是时常胃部隐隐灼痛、饥不欲食、口干舌燥、手心烦热者，可多吃一些梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等润燥生津之品。但一般胃部疾病大多寒热、虚实夹杂，症状严重者仍应求诊为宜。
许懿心建议，当进食后胃胀难耐时，可按压内关、少海、足三里等穴，以及与胃等高、脊椎旁的肌肉，以助排胀消滞。若吃饱饭后，自觉胃痛快发作，趁还没变成剧痛前，可再多按少府穴缓解疼痛。
为了预防胃胀、胃痛再发作，日常饮食许懿心提出应避免以下饮食：
• 甜食：甜食易碍胃，加重嗳气、泛酸症状。
• 冰凉冷食：如冰凉饮品、生菜、生鱼片等。
• 刺激性饮食：如浓茶、烈酒、辛辣食物等。
• 产气较难消化食物：豆类、豆制品（如豆浆）、面包、汤面等。
她强调，最重要的是拥有良好饮食习惯，不要忽略早餐、不要过饥不食，吃饭应保持平和愉悦心情，不应一边工作一边用餐。此外，进食速度不宜过快，以细嚼慢咽为佳，如此才能让胃的功能逐渐复原。◇
