身為跨國商務律師並投身於人權事務，童文薰律師受邀到各機關社團演講，題目多為兩岸問題、智慧財產權、資產規劃等等，但最近她接到特別的邀約。
「我從未料想過自己有一天會拿著麥克風分享減重經驗。」童文薰笑著說。
生活不規律 體重飆升
自從20幾年前通過律師考試後，童文薰就逐年遠離標準體重。「我試過各種控制體重的方法：代餐、精油推脂、針灸、禁絕碳水化合物，往往一時有效，但過後復胖更嚴重。」
最後為了一圓赴西藏旅遊的夢想，童文薰在2004年藉助專業醫師的藥物控制，回到了大學時的標準體重。可是從西藏回來之後，8年來體重不僅恢復而且更胖。
由於走進修煉團體所以身體一向健康，10多年來不曾使用健保卡，所以也就不把體重視為問題。「我很早就聽過台大註冊組洪泰雄主任代謝平衡減重法演講，但我一點都不想減重，覺得和自己沒關係。」「只不過這些年來很少照相，因為實在是太胖了。」
後來為什麼改變主意呢？「我是台北華朋扶輪社的會員，前社長William的夫人Julie在一趟旅程中，每一餐都刻意坐在我身旁，一再鼓勵我施行洪主任的35921減重飲食法。」童文薰覺得這樣的熱情很不尋常，或許是上天的旨意，而且這套健康減重飲食法實施起來很容易，於是就開始改變自己的飲食與生活習慣。實施之後效果顯著，頭4個月就減重10公斤。
比較自己原來的生活習慣之後才明白，造成體重飆升的原因主要有3點：1、長期睡眠不足；2、經常不吃三餐、3、蔬菜水果攝取不足。
好油│好醋│好料理│健康輔助品再推一把
採取35921的生活與飲食方式最難達成的是什麼？「我的廚藝不錯，而且本來就使用冷壓初榨橄欖油與葡萄酒陳醋，飲水量也夠，只不過改變進食的順序，先吃蛋白質再吃蔬菜，這些對我來說很簡單。最困難的是睡眠充足。到現在我還是沒有達成這一項要求。」
「對於外食族，或者那些不願意吃蔬菜與水果的小孩，每天要補充足夠的膳食纖維，這樣可以在減重的路上推你一把，讓你更容易成功。」
「洋車前子是洪主任推薦給我的膳食纖維，後來我又發現了菊寡糖，這些都是天然而且口感很好的健康食品，不僅沒有卡路里的負擔、增加飽足感，而且可以增加腸內益生菌，用過的都說好。」
「後來我和朋友去餐廳用餐，都會要求先上主菜，把湯和麵包放到後面才吃。結果主廚跑出來問我這麼上菜的原因，於是就把我的減重經驗與洪主任的35921觀念與大家分享。」最後童文薰要和朋友談的事情沒空說，連侍者都圍上來聽如何輕鬆且有效地減重。
「於是我乾脆成立一個網站還有臉書的粉絲頁，在今年過年後開通，把自己的減重經驗、食材、補充品拿出來與朋友們分享。」
童文薰總結這一陣子協助朋友們減重的心得：「控制體重最困難的障礙不是看得見的問題，而是看不見的──觀念。往往減重經驗越豐富，重復失敗的經驗也就越多；而且腦中塞滿了各種成見，等到真的遇到正確的減重方法，甚至都有人送到面前來了，還是不願意相信。」「其實看看我減重前後的相片，我都能做到，大家也都能做到。」◇
✿ 35921 – 大易美人
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