【大紀元2013年08月19日訊】(大紀元記者徐乃義台灣桃園報導)30歲的陳姓女子，平日習慣穿著高跟鞋上班，早晨起床時，下床踏出第一步時，腳後跟突感疼痛，坐在床沿休息一陣子後，疼痛感才慢慢消去。到醫院復健科就診，才發現因為長期穿高跟鞋，又長時間行走，引發足底筋膜炎，接受類固醇/增生注射和復健治療後，病情已經好轉，醫師提醒，愛穿高跟鞋的女性，如果穿鞋的款式不改變，是很可能隨時復發。
醫師指出：因為穿鞋習慣的不同，足底筋膜炎的發生率女性是男性的兩倍，兩腳都有可能發生。大部分的症狀是早晨下床時、久坐或久站後開始行走的前兩三步足跟會疼痛，疼痛的位置在足跟和地面接觸面的內側，壓下去會有一個明顯的壓痛點，坐下休息、行走或站立一段時間後，疼痛會漸漸減輕。發炎原因為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、使用方式不對（如穿著高跟鞋）或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。
高跟鞋越來越高，有不少鞋子鞋帶很細，長時間下來，不只會造成腳痛，連關節、膝蓋、神經也都可能受到影響，容易造成踝關節扭傷、慢性疼痛等問題。
壢新醫院復健科李朝智醫師表示，所有高跟鞋都會增加踝關節扭傷風險，最常見的是足部內翻，使得足部外側扭傷。當腳踝韌帶急速拉緊，且拉緊幅度超出正常範圍，就會造成傷害，嚴重時甚至引起韌帶斷裂。
足底筋膜炎的治療，用物理治療方式，如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀，也可在小腿後側的肌肉以及腳底的筋膜做適度的按摩與拉筋伸展運動，使用腳弓支撐墊來輔助治療，腳弓支撐墊可以維持腳弓成一弓箭狀而減緩重覆牽張的刺激以減輕足底筋膜的張力，應選擇柔軟、寬鬆的鞋，避免高跟、太緊或太硬的鞋。對於頑固型的足跟疼痛，適時的施打類固醇或是增生治療也是個很好的選擇之一。
李朝智說，建議女性鞋跟高度盡量以2.5公分高最為理想的高度，最高不要超過5公分。有些鞋款只用1、2根繩子固定足部，穩定性不足，建議鞋面應要包覆面積大一點，腳趾前預留1公分左右空間，再穿著起來會比較舒服。
（責任編輯：呂美琪）
