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秋冬睡覺朝哪個方向更健康?

李熙

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【大紀元2015年11月27日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)「春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起。」這是四季睡眠的規律。除此之外,睡覺方位對人的睡眠和健康也有很大影響。唐代著名醫家孫思邈在《千金要方•道林養性》中說:「凡人臥,春夏向東,秋冬向西。」

睡眠是機體修復的重要時間,最好在晚上11点前休息,日出前起床。然而,現代人多有睡眠障礙問題,要想有個香甜的睡眠並不容易。古人注重養生,從帝王公侯甚至百姓對於睡眠養生,特別講究睡的方位。究竟甚麼樣的方位更健康?

睡眠方位:「春夏向東,秋冬向西」

孫思邈所說的「凡人臥,春夏向東,秋冬向西。」是說,睡眠的方位春夏季,頭要向東,腳朝西為宜。秋冬季則頭向西,腳朝東為宜。其原理在於,從季節來看,春夏屬陽,秋冬屬陰;從方位上講,東方屬陽,西方屬陰。春夏陽氣升發旺盛,秋冬陽氣收斂潛藏而陰氣盛,所以春夏之季頭向東臥可順應陽氣,秋冬之季頭向西臥以順應陰氣,這正符合了中醫「春夏養陽,秋冬養陰」的養生原則。

(Fotolia)

雖然,睡眠方向也有各種不同説法,但我國的古醫卻主張東西床位,從陰陽五行學說對睡眠方向的研究,我國傳統醫學的論述似乎也是較具權威性的。我們再從觀察動物睡眠的習性可以發現,很多動物在睡覺時,都會本能地頭向東而卧,因為這方位最舒適。

頭朝北睡 傷元神之府

孫思邈認為,春天採取頭朝東的方向睡,可使人體升清降濁功能發揮,頭腦也因此得到憩養。因為,我們頭頂有個百會穴,為諸陽之會,氣血升發所向,且東方位主春、主陽,能生發萬物之氣,故我國養生學著作《老老恆言》中也說:「寢恆東首,謂順生氣而卧也」。較特別的是,《千金方》中更直接提出「頭勿北卧」,認為北屬陰,頭朝北睡,陰寒之氣會損傷人的元神之府。**

責任編輯:茉莉

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