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選擇護具的五大迷思

萬特力(Vantelin)護具系列

林燕

吉諾比利在比賽中仍右手帶著護具。(Getty Images)

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【大紀元2015年08月10日訊】(大紀元記者林燕紐約報導)7年前,還是窮學生的我,從東京回國時,買了2個便宜的護膝送給婆婆。當時婆婆已經70歲,膝蓋摔傷過,帶著護膝很是開心,直誇我想著她。可惜便宜的護膝不耐用,沒用多久就懈了、起不到固定膝蓋的作用。「要是我有錢,一定給婆婆買最好的!」

時隔多年,才知道選擇護具也是有講究的,不妨把做好的功課拿出來,跟大家一起分享。大多數人買護具時,存在常見的五大迷思:第一,戶外運動才需要護具,一般人都不需要;第二,看著設計簡單,長得也差不多,隨便買個就行;第三,買小一碼、或穿緊一點更好,因為會越用越松;第四,套筒式的好難穿、穿不上去!第五,理療級與普通護具(紡織品)有差別。

第一個迷思
戶外運動才需要護具,一般人都不需要

一聽到護具,可能你立刻聯想到的是:戶外運動時為了避免衝撞和外傷必須穿戴的防護性頭盔或護膝,還有急性運動傷害之後為了減輕疼痛和限制活動時需穿戴的支持性護腕或護踝等關節護具。

誠然在戶外運動中,比如網球,一個健康的人進行正常的運動,應該說不需要任何輔助裝備,一套合適的球衣加上合腳的球鞋、球拍即可。但是難免總有人帶著或多或少的傷病或者不好的運動習慣,這時候我們就需要不同的防護裝備(護具)來給我們必要的保護。

所以護具的功用並不局限於運動傷害的預防和處理,在日常生活、休閒活動以及工作場所中,護具也在扮演著個人照顧與保護的角色和功能。根據美國疾病控制與預防中心(CDC)1994年對傷殘人士做的大規模問卷調查中發現,所有年齡層中最常用的護具是護膝及腿部護具。

李娜比賽中,右腿貼覑的黑色貼布就是一種肌能系貼布(Kinesio Taping),可幫助減輕炎症、放鬆肌肉。(Getty Images)
李娜比賽中,右腿貼覑的黑色貼布就是一種肌能系貼布(Kinesio Taping),可幫助減輕炎症、放鬆肌肉。(Getty Images)

第二個迷思
看著設計簡單,長得也差不多,隨便買個就行

在消費上,我們都有個習慣,就是看上去差不多的東西,要挑便宜的買。在買護具上這種現象非常普遍,因為除了表面分辨不出來,買者也不確信產品就有宣傳的那種效果。

實際上,一個護具看著簡單,其實不然,絕不是隨便弄塊布縫一下就可以說它是護具。任何一個護具上市,都遵循理論設計、產品測試、包裝上市這個流程。從理論上講,能上市的產品就沒有多大問題,只有理論和測試環境和真實使用環境反差很大,才可能有小問題出現。

日本專業護具,萬特力護腕。(Vantelin提供)
日本專業護具,萬特力護腕。(Vantelin提供)

越是大品牌的護具,設計越講究,專業性也越高。99美分店的護具和運動店的護具有時候外觀相似,但使用起來卻差很遠,也就是這個道理!

「從經濟角度,買個好的耐用也更划算」,日本理療級護具萬特力(Vantelin)的法拉盛經銷商劉青接受採訪時提到。「好的東西耐用、透氣性也好。」她經銷的萬特力系列護具,在日本市場佔有率第一,公司已擁有121年曆史,目前剛進駐紐約。「現在來看的人不少,也有人買,也有反饋說嫌貴。」她表示與其不停地買,不如對自己好些,一步到位,買個好的,耐用也實際。

日本專業護具,萬特力護肘。(Vantelin提供)
日本專業護具,萬特力護肘。(Vantelin提供)

第三個迷思
買小一碼、或穿緊一點更好,因為會越用越松

喜歡穿緊一點對不對?有些老年人他習慣護具是要緊一點,譬如說綁在膝蓋上他覺得緊一點比較好。這種做法不適合,有的老人家因為綁太緊,反而導致下肢腳盤的部份冷的要命。

一般穿戴護具的時候,鬆緊度要以皮膚上不起紅點、不起勒痕為主,特別是有些老年人可能血液循環比較不好,或者是本身下肢比較容易腫脹,這些就要特別留意。如果太緊的話,壓迫的部位可能出現微癢,你就應該要放鬆或停止使用,以免傷及自己的皮膚。當然也可以向醫師及專業的治療師請教專業的建議。

日本專業護具,萬特力護膝。(Vantelin提供)
日本專業護具,萬特力護膝。(Vantelin提供)

戴上護具後,要注意是否合身、舒適,要感覺護具的伸縮及回覆、還有穩定性好不好,譬如說它的支撐度夠不夠;有些是彈性材質的,在穿脫的時候,要注意它的材質是不是很容易鬆脫變形,如果變形就要建議再更換新的。

日本專業護具,萬特力護踝。(Vantelin提供)
日本專業護具,萬特力護踝。(Vantelin提供)

第四個迷思
套筒式的好難穿、穿不上去!怎麼穿戴套筒式護具?

有的老人家穿護膝的時候,想把護膝整個直接提上來,往往要拉個老半天,直到累得氣喘吁吁,有時候還拉不到位,所以覺得穿護膝非常費勁、不喜歡,其實穿護膝是有技巧的!

譬如日常保健部份,醫師大多建議針織類、織帶類的護具。以套筒式關節護具為例,比如護肘及護膝,建議在使用時一定要先翻過反面先穿上。跟彈力襪一個道理,它在穿的時候不容易穿,是因為正確的穿法是:先翻過反面來穿,穿上之後拉到關節的下方,再把它反折過來後再調整位置及它的左右方向。

除此之外,醫師們一般還建議消費者挑選護具時,可以針對想要達到的功能去進行調整,也可以以需要使用的場合去挑選。當然,還要注意挑選合身的型號以及產品使用原料等。

通過看產品包裝介紹,你能看到它的產地、材質,也許很多材質內容消費者並不瞭解,那麼選擇比較有品牌的廠商,品質更有保證。

第五個迷思
理療級與普通護具(紡織品)有差別

護具種類很多,有對應身體不同部位的護具,有護腕、護肘、護膝、護踝、護腓(小腿)以及護腰等等。而居家型護具在保護和照顧、促進日常活動功能及提升生活的獨立自主性上,已佔據一定的席位。
但對於一些有「理療功效」的護具,大家還是比較模糊。比如中文的「護腕」這個詞組,我們一般都理解成戴在手腕部位的紡織品。其實英文有分得更清楚,一個叫wrist band,一個叫wrist support。前一種和頭帶一樣,用來吸汗的,而後一種才是我們講的起保護作用的護具。

護腕可以加大手腕的受力面積,對腕部及掌部均能起到保護作用,有效降低運動或日常生活中腕部受傷的機率。尤其是腕部存有腫脹和扭傷,或腱鞘炎引起的疼痛,wrist support(護腕)緩解疼痛的效果很明顯。

責任編輯:麗莎

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