【大紀元2016年11月10日訊】很多人住酒店時，可能都會注意到雙人房間的睡床上通常會配有4個枕頭，每人2個枕頭。其實這些枕頭均有不同的用處。
1.仰臥睡
如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受壓；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。
這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下用來作真正枕頭。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆的狀態。
2.側臥睡
肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。
3.趴睡
趴睡是不好的習慣，因為會使頸椎承受過大壓力；起床時要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
有實驗證明，枕頭6至9厘米高，腦電圖最早出現平穩的休息波段，表示大腦進入平穩的睡眠狀態，獲得高質量的睡眠。
枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適狀態。
此外，有些人喜歡坐在床上看電視，這時可以拿兩個枕頭放在背後，讓背部放鬆。
責任編輯：洪寧
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