site logo: www.epochtimes.com

酒店睡床4个枕头的妙用

人气: 413
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

【大纪元2016年11月10日讯】很多人住酒店时,可能都会注意到双人房间的睡床上通常会配有4个枕头,每人2个枕头。其实这些枕头均有不同的用处。

1.仰卧睡

如果肩膀超过枕头,容易使颈椎受压;如果只有一半头部依附在枕头上,则会使颈椎悬空,也是不当睡姿

这时,可以将一个枕头放在头和脖子下用来作真正枕头。另一个枕头则放在两膝下,使膝关节能够处于轻度屈曲放松的状态。

2.侧卧睡

肩部的宽度会导致头颈部悬空,如果枕头较低,可以将两个枕头叠在一起枕,两膝间最好也要夹个小枕头,这样会感觉非常舒服。

3.趴睡

趴睡是不好的习惯,因为会使颈椎承受过大压力;起床时要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。

有实验证明,枕头6至9厘米高,脑电图最早出现平稳的休息波段,表示大脑进入平稳的睡眠状态,获得高质量的睡眠。

枕头过高容易诱发呼吸系统疾病,如打呼噜;枕头过低,容易使脑部在睡眠中处于充血状态,导致第二天头昏头胀等不适状态。

此外,有些人喜欢坐在床上看电视,这时可以拿两个枕头放在背后,让背部放松。

责任编辑:洪宁

评论