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不要吃!5種會毀了牙齒的常見食物

根據美國勞工部(U.S. Labor Department)統計,牙科護理師的年薪中位數為73,000美元。這要高於註冊護士年薪的中位數 69,000美元。在大城市,牙科護理師甚至可以賺取六位數的薪水。(Fotolia)

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【大紀元2016年12月04日訊】(大紀元記者許紫涵編譯報導)保護牙齒和牙齦健康不僅是定期刷牙和頻繁使用牙線,合理飲食也是重要環節。大多數牙科醫生會告訴你,高酸度和高糖食物會對牙齒造成嚴重破壞,導致長期、且不可恢復的蛀牙。

正如營養學家對肥胖者建議要節制飲食一樣,爲了使口腔保持衛生,牙醫也會建議人們遠離一些食物和飲料。

以下是加拿大媒體CTV電視列出的會導致牙齒損壞的5種食物,建議人們在日常生活中盡量避免食用。

黑色軟飲料

多倫多牙醫和修復醫生瓊斯(Rose Marie Jones)表示,她不會喝深色含咖啡因蘇打水,不僅僅是由於其含糖量高,這種飲料碳酸含量也高。

瓊斯表示,這種飲料損害牙齒的鈣質,對潔白的牙齒造成可見損傷。

瓊斯補充說,嘴裡的細菌也可從飲料的糖分中吸取養分,這使得口腔保持「酸性環境」時間長,導致蛀牙。

瓊斯建議可以吃木糖醇口香糖,木糖醇是一種天然甜味劑,有助於中和口中的pH值,或者在喝完蘇打水後立即刷牙。

硬糖

多倫多家庭牙醫阿羅拉(Rohit Arora)表示,硬糖對牙齒造成嚴重破壞,避免給孩子吃。

他說:「硬糖粘在你的牙齒上,產生大量的酸。酸會削弱琺瑯質,嘴裡的細菌很容易攻擊那個區域,造成蛀牙。」

類似於在一天中喝碳酸飲料,硬糖在口腔中所呆的時間更長,使其對牙損害更大。阿羅拉說:「你不斷吸吮它們,而不只是吞下去。」

果汁

果汁很甜很酸,阿羅拉說,這是一個壞的組合,蘋果汁和橙汁的pH值通常在3~3.5之間,屬於「高度酸性」飲料。

阿羅拉表示,如果一天喝一小杯,不傷害牙齒。但每一頓飯後喝,就很糟糕。他說,許多父母傾向於給孩子喝果汁而不是碳酸飲料,他們以爲這是健康的選擇,但事實不是這樣。

阿羅拉說:「如果你給孩子們在吃飯時喝果汁,效果和蘇打水同樣有害。」

冰塊雖然不含卡路里,但阿羅拉建議他的病人不要咀嚼冰塊和吃冰的東西。他說:「這是一個很常見的現象,人們喜歡喝冰水或把冰放在飲料中,然後咀嚼冰塊。」

他表示,體溫和冰之間的熱差異會導致不良後果,特別傷害填補過的牙齒。「補牙的填補物有可能因為收縮掉落出來。」

阿羅拉也說,咀嚼冰就像在咬石頭。「這會造成很多傷害,包括缺齒和斷齒。」

阿羅拉說,即使營養學家和營養師認爲醋是一種有益健康的食物,但對牙齒來説,醋並不是好東西。

醋在酸度方面就像「果汁和運動飲料」,因此也是細菌和蛀牙的滋生地。

如果人們仍然想要吃點含醋的食物,或吃沙拉醬等,阿羅拉建議,在吃完後立即刷牙或漱口,作為「預防措施」。#

責任編輯:黃小渝

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