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妳有高血壓嗎? 踢足球或可治癒

南丹麥大學的研究發現,女性從事足球運動,有降低高血壓等健康效益。圖為2013年歐洲17歲以下女子足球錦標賽中,法國隊員(左)與德國隊員交鋒的畫面。(Clint Hughes/Getty Images)

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【大紀元2017年01月25日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)近年來,丹麥流行一種足球健身(Football Fitness)的活動,許多人藉由參加足球課程或俱樂部來從事這項運動,以達到健康的目的。該國一項研究發現,女性參與這種活動不但能降低高血壓,而且還能減少脂肪、強化骨骼、並保持身材,可謂益處多多。

在這項研究中,南丹麥大學(University of Southern Denmark)的研究人員找來31名年齡介於35至50歲之間、未受訓過的女性,他們都有高血壓的症狀。他們任選其中19名參加足球健身的訓練課程,每週2至3次,每次1小時,如此連續1年,合計平均上了128次課程。

相較於未參加課程的對照組,這些參加受訓的女性在血壓、體脂肪、三酸甘油酯、骨質密度和體適能(physical fitness)等方面的量測值,都取得顯著而且正面的成果。

該校研究人員克魯斯楚普(Peter Krustrup)說,足球健身包含高心搏訓練(high-pulse training)、耐力訓練和強度訓練,這可以解釋為何這些女性在參與這項活動一年後,在體適能和健康方面取得大幅進步,而且她們都喜愛這項活動,出席率相當高。

克魯斯楚普還表示,就高血壓而言,足球健身可視為有效且效果廣泛的良藥。

針對這項研究成果,丹麥心臟基金會(Danish Heart Foundation)的CEO賀治(Kim Høgh)說,高血壓對於所有人都是主要的風險,而這項有趣的研究顯示,足球健身(對降低高血壓)有巨大的正面潛力。

丹麥目前共有275個足球俱樂部,連同足球協會等組織一起推廣足球運動,其目標是在3年內在全國各地增加1萬名足球健身的參與者。

責任編輯:茉莉

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