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3步做「當歸鮮魚湯」 養肝又緩解眼疲勞

來源/樂活養生美人

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常常覺得眼睛疲勞、看不清楚嗎?當歸鮮魚湯能夠養肝明目,改善眼睛疲勞。把肝照顧好,視力也會變好!

當歸鮮魚湯

■ 食材:
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾(草魚、鱸魚、鯰魚、石斑皆可)。

■ 做法:
1. 將處理好、切塊的魚及藥材加1000ml的水放入內鍋。
2. 放入電鍋,外鍋倒入2杯水蒸煮。
3. 待電鍋開關跳起後,加入適量鹽巴調味即可。

■ 功效:
1. 活血養肝,潤肺,益腎。
2. 鮮魚的DHA、優質蛋白質,對於眼睛也有很大的幫助!

小提醒

■ 孕婦不宜食用當歸。
■ 有痛風或有出血性疾病患者不宜多吃魚。
■ 可以將藥材直接煮成茶飲,也有效果!

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責任編輯:柯弦

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