坊間流行吃輔酵素Q10來改善心臟的疾病，輔酵素Q10是什麼？到底有沒有效？服用時要注意哪些問題？
輔酵素Q10（輔酶Q10）並不是酵素，也不是一種蛋白質，它是存在於生物體細胞粒腺體內的一種物質，是體內唯一能自行產生親脂性的抗氧化物質，它可以有效清除自由基。粒腺體是細胞內的「能量工廠」，輔酵素Q10可以藉由幫助電子的傳遞而增加三磷酸腺苷（ATP）的生成，所以輔酵素Q10在細胞能量的產生和供應上占很重要的地位。
事實上，輔酵素Q10普遍存在於體內所有細胞中，特別是在心、肝、肺、腎、胰和腎上腺中。雖然人體能自行合成，也可以從食物中獲得輔酵素Q10，但隨著年歲的增加，身體合成輔酵素Q10的量漸漸減少。科學研究顯示，人體內輔酵素Q10缺乏時，是加速老化的原因之一。
輔酵素Q10的主要功效
輔酵素Q10對人體的作用是多方面的，主要有：
一、心臟血管方面
抗心肌缺血，抗心律不整，降低周邊血管阻力，預防動脈硬化，降低血壓、保護血管。
二、免疫系統方面
預防及改善貧血，增加自身免疫系統功能，促進體能、增加運動持久力，改善氣喘過敏症狀，保護肝臟機能。
三、皮膚方面
具有美白作用，能修復受損的膠原纖維，增進皮膚彈性、防止皺紋產生，增加皮膚細胞抗氧化能力，減緩細胞老化。
四、其它
預防視網膜病變，強化男性精蟲動力，改善不孕症，改善牙周病，改善氣喘過敏症狀，幫助腸胃潰瘍治療，促進傷口癒合，延緩帕金森氏症患者腦神經細胞的衰退等。
服用輔酵素Q10的注意事項
目前大量生產製造輔酵素Q10的方式有三種：
（1）酵母發酵萃取法
（2）桿菌萃取法
（3）合成製造法
以上三種，以「酵母發酵法」萃取的輔酵素Q10與人體自行產生的輔酵素Q10的進行方式相同，因此與人體之相容性與安全性最佳，是目前最精純最自然的製造方式，唯一缺點是生產成本較高，價格較貴一些。
依照衛生署規定，輔酵素Q10雖然已被開放為食品級，但仍需標示「15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女、及服用warfarin類藥物之病患不宜食用」，並且規定每日用量不得超過30mg。其實這項規定是參考澳洲政府的規定，而主要使用國家如日本和美國則並未要求加註警語，同時用量亦未加限制。
實際上任何食物、藥物、保健品，在長期服用的過程中，都應注意觀察自己身體的反應，不應過量食用或過度依賴，這樣才會比較安全。
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責任編輯：李清風◇
