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【健康養成記】口瘡消炎妙招 免疫力是關鍵

文/Amber Yang (健身教練)

生活習慣不好造成的免疫力不佳,是真正讓口瘡難以癒合的關鍵。(Chanintorn.v / shutter stock)
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口瘡的疼痛,讓你無法開心吃東西嗎?中醫認為,生活習慣不好造成的免疫力不佳,才是真正讓口瘡難以癒合的關鍵,台灣詠生中醫診所的吳建東醫師推薦加速口瘡修復的6種飲食方式及生活習慣。

3種體質易引發口瘡

西醫將口瘡依照不同的誘發類型,分為皰疹性口內炎、念珠菌性口內炎等等;中醫是依照傷口的嚴重程度,比較小的破洞叫口瘡,滿嘴破洞叫口糜。吳建東將造成口瘡的體質分為三大類型:

1. 脾胃濕熱:好吃烤炸辣等上火食物、少喝水者,因為脾胃火氣大,導致上皮組織容易發炎,生口瘡。

2. 陰虛火旺:過於操勞、熬夜者,或是大病之後元氣比較不足的人,容易因為陰虛火旺而嘴巴破洞。

3. 脾胃虛弱:脾胃虛弱的人營養不容易吸收,一但嘴破就沒有足夠的營養去修復上皮組織破損。

中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會「上火」。 因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、長口瘡、尿黃、牙痛、喉嚨痛等。

雖然很多情況都是吃東西的時候,牙齒、舌頭跟嘴唇配合不好以致咬破嘴,但理論上3-5天就應該痊癒,如果沒有痊癒的話,就有可能是上述三種體質所造成的修復不良,或免疫功能失常,也有可能是口腔炎或其他疾病問題,建議做詳細檢查。

上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、長口瘡、尿黃、牙痛、喉嚨痛等。(Chanintorn.v / shutter stock)

6飲食習慣加速修復口瘡

除了用中藥改善上火體質外,吳建東建議,六種飲食習慣也能加速口瘡痊癒或減少口瘡發生。

1. 勿吃硬物:如堅果,吃的時候容易割破口腔內膜,增加受傷的機會。

2. 勿吃烤炸辣:烤炸辣是造成上火的主要食物之一,戒除不良飲食習慣可減少口瘡機會。

3. 勿吃精製糖:精製糖容易增加身體發炎,造成上火體質。

4. 多喝水:多喝水可增加新陳代謝,將身體的毒素排出體外,減少發炎。

5. 多吃蔬果:鮮豔蔬果有抗氧化功能,減少發炎上火的機會。

6. 多吃蛋白質:蛋白質是人體細胞修復的重要元素,多吃蛋白質可增加修復機會。

他也提醒,在口瘡期間盡量吃流質的、軟的食物,用吸管喝飲料,可避開再度刺激傷口。做好口腔保健,如:勤刷牙、使用嗽口水及牙線都能減少口腔細菌,增加口瘡痊癒機會。

此外,減少和癒合口瘡,身體免疫力是關鍵,生活作息正常、飲食均衡及多運動,都能提升免疫力,縮短上皮細胞修復時間。

六飲食習慣加速修復口瘡。(健康養成記/大紀元)

修護口瘡妙方

坊間有很多適用口瘡的藥品,如外用中成藥西瓜霜,可以解決因上火造成的口瘡問題;又如口內膏,主要成分是凡士林及類固醇,能在傷口上形成一層保護膜,避免傷口被磨擦;日本熱銷的口內貼片也是保護傷口,但它也沒有癒合傷口的功能。

我發現有一款修復牙齦細胞萎縮的神通牙膏,竟然也能縮短口瘡被修復的時間,它能讓我平常一週才痊癒的口瘡,在塗枺牙膏的第二天,雖然白白的口瘡還在,但摸的時候,傷口已經沒有疼痛感,第三天傷口已縮小。

口瘡修護妙方。(健康養成記/大紀元)

神通牙膏的主要成分是耶穌誕生時,東方三博士提供的禮物乳香、沒藥跟尤里特仁。乳香自古用來抗菌、消炎,沒藥在中醫記載具有抗菌、增加免疫力及淨化血液的功能。

尤里特仁是九蒸九曬的紅蔘,加上陳皮、納豆一起發酵製成的紅蔘芽孢菌專利,經韓國韓東大學實驗證明發現,對於DNA的損害修護可提高37%的修復力。用牙膏清潔完口腔後,再將牙膏塗抹在口瘡上即可。◇

責任編輯:劉曉真

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