【大紀元2023年06月28日訊】（大紀元記者張鐘元報導）曾在電視劇《絕命毒師》中飾演自助洗衣店經理的邁克·巴塔耶 （Mike Batayeh），是一名美國喜劇演員，因突發心臟病於今年6月1日在密歇根州的家中去世，年僅52 歲。人們在哀悼痛惜之餘，也更關註心臟病如何預防。
邁克·巴塔耶（Mike Batayeh）生前出演多部影片，曾在《美國夢》、《底特律無鉛》、《毒氣》、《美國東部》、《別惹佐漢》等十多部影視劇出演角色。
巴塔耶突發心臟病導致英年早逝，讓他的家人和喜愛他的觀衆非常惋惜。他的家人在一份聲明中說，巴塔耶沒有心臟病史，他的死非常突然，那些愛他的人會非常想念他，他有能力給這麽多人帶來歡樂。
如何預防心臟病的發作
2019年，美國心臟協會提出了日常中預防心臟病和中風需要做的一些事情，其中包括：
健康飲食：以蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、植物性蛋白質、瘦肉動物蛋白和魚為主制定飲食計劃；
多運動：運動是保持健康、預防疾病和延年益壽的最佳方式之一，要少坐多動；
關注體重：如果體重超重或肥胖，就需要減重。少吃卡路里，多運動，保持健康的體重；
不吸煙：如果你不吸煙，就不要嘗試。如果你吸煙，請戒菸。
吃有益心臟的食物
蔬菜：綠葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍、捲心菜等）、西蘭花、胡蘿蔔、豆類（雲豆、扁豆、鷹嘴豆、黑眼豌豆和利馬豆）；
水果：如蘋果、香蕉、橙子、梨、葡萄、李子、牛油果等；
全穀物：如純燕麥片、糙米、全麥麵包或玉米餅。
無脂或低脂的乳製品：如牛奶、奶酪或酸奶。
富含蛋白質的食物：富含omega-3脂肪酸的魚類（鮭魚、金槍魚和鱒魚）、瘦肉（豬裡脊肉或去皮雞肉或火雞）、蛋類、堅果（核桃、杏仁、松籽）、豆製品、
富含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的油和食物：如菜籽油、玉米油、橄欖油、紅花油、芝麻油、向日葵油和大豆油。
此外，還要控制飲酒：飲酒容易引起高血壓或心臟疾病，如心力衰竭等。
心情愉悅可減少心臟病發作
作為中醫學理論基礎的「五行學說」認為，「木、火、土、金、水」五行對應「肝、心、脾、肺、腎」五臟，又對應「青、赤、黃、白、黑」五色，還對應「酸、苦、甘、辛、鹹」五味。另外，中醫理論指出，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。
日本東大醫學博士劉淳對大紀元表示，心在五行中屬火，在五色中心對應赤即紅色。一年四季中心通夏，夏季，陽氣足、溫度高、濕氣大，容易讓人心煩易怒，心緒不寧，睡眠質量變差，從而對心臟壓力會大。所以夏季養心尤爲重要，不僅要註意飲食，也要保持心情舒暢避免傷心。
夏季吃苦瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿、絲瓜、黃瓜、菠菜、洋蔥、大蒜、山藥等有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便，可預防或減少心血管疾病發作。
「養心還要保持好心情，避免傷心，」劉淳說，「人們常說傷心慾絕，肝腸寸斷，讓人心碎，這絕非誇張說詞，過度悲傷可讓身體的免疫力迅速下降。傳統中醫講，不良情緒會直接傷害內臟，讓氣血紊亂逆流，屬於嚴重的病因。過勞和熬夜，也會給心臟帶來損傷，避免熬夜，每天堅持午睡，放鬆排除雜念讓心安靜都很重要。」
劉淳認爲，古人講寬恕，講善，講隨緣。就是要理解別人，懂得寬恕，這樣才會解脫自己的負面思想和情緒，也就不會傷及內臟，從而減低免疫力。@◇
責任編輯：陳玟綺
