為何你老是忘記事情? 專家:這對大腦有益

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【大紀元2024年11月09日訊】(大紀元記者陳俊村報導)人們或多或少都會忘記事情,這似乎是生活中的一部分。但專家說,忘記事情不一定是記憶受損或老化的跡象,它也有可能是大腦的正常機制,對大腦有益。

愛爾蘭都柏林聖三一學院(Trinity College Dublin)臨床神經科學教授瓦內斯特(Sven Vanneste)與心理學講師阿魯切爾萬(Elva Arulchelvan)在The Conversation網站撰文分析人們會忘記事情的原因。

這兩位學者寫道,遺忘是日常生活的一部分。你有可能走進房間裡卻忘記了自己為什麼進去,也有可能在街上遇到別人跟你打招呼,而你卻記不起他們的名字。

19世紀德國心理學家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)主張說,人們會忘記事情只是因為他們的記憶會逐漸消失。

他提出的「遺忘曲線」(forgetting curve)表明,大多數人會很快忘記新訊息的細節,但這種情況會隨時間逐漸減弱。

但遺忘也可以有功能性的作用。在我們的大腦不斷地受到訊息轟炸的情況下,如果我們要記住每一個細節,那麼記住重要訊息就會變得越來越困難。

避免這種情況的方法之一就是一開始不要太注意細節。先前有研究顯示,當大腦細胞(神經元)之間的連結(突觸)加強時,就會形成記憶。

專注於某件事可以加強這些連結並維持這種記憶。同樣地,這種機制也能使我們忘記每天遇到的所有不重要的細節。我們需要能夠忘記所有不重要的細節,才能創造新記憶。

忘東忘西是健忘還是失智?有6招可以逆轉大腦退化。(Shutterstock)
大腦示意圖。(Shutterstock)

大腦如何處理新訊息?

這兩位學者表示,回憶有時候也會致使記憶發生變化,以應對新的訊息。舉例來說,假設你每天都開車走同一條路線上下班,你對這條路線可能會有很強的記憶力,每走一次都會增強潛在的大腦連結。

但假設在某個星期一,你常用的道路之一被封閉,在接下來的三週內必須走新的路線。你對行程的記憶需要足夠靈活才能吸收這些新訊息。

大腦如此運作的一種方法是削弱一些記憶連接,同時加強新的附加連接,藉此記住新路線。很顯然,如果我們無法更新記憶,將會產生嚴重的負面後果。

從演化的角度來看,忘記舊記憶以應對新訊息無疑是有益的。如果不這樣做的話,以狩獵採集為生的人類祖先,其生存就會受到威脅。

這兩位學者總結說,人們可能會因為多種原因而忘記事情。比如說,人們因為沒有注意到或訊息隨著時間過去而消失,也有可能為了更新記憶而忘記。

有時候,被遺忘的訊息並不是永久遺失,而是無法存取。所有這些形式的遺忘都有助於人們的大腦有效運作,並維持人們的生存。

此外,人們也可能因為疾病、心理因素(例如壓力、焦慮和憂鬱)、睡眠品質不佳或缺乏缺乏維生素B12等原因而記憶力下降,變得比較容易忘記事情。欲知更多詳情,請點擊這裡。◇

責任編輯:茉莉

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