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1/3長者存肌肉流失危機 三高、失能風險增

據研究顯示,65歲以上的長者中,每三人就有一人有肌肉流失風險。示意圖。(Shutterstock)
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【大紀元2024年05月30日訊】(大紀元記者賴玟茹台灣台北報導)台灣正邁入超高齡化社會,據研究顯示,65歲以上的長者中,每三人就有一人有肌肉流失風險,醫師表示,若肌肉流失嚴重,不僅體力、肌力都會急遽下滑,甚至恐增加糖尿病、高血壓,及心血管等疾病風險。

台灣整合照護學會理事、台北榮民總醫院高齡醫學中心研發推展科主任彭莉甯表示,全台65歲以上人口高達18.65%,長輩有高達34%都存在肌肉流失風險,其中在40歲至80歲族群間,可能流失約40%的肌肉量。

彭莉甯表示,肌肉流失是導致體力下降的根本原因,進而增加身心理疾病風險,包括糖尿病風險增加近49%、失能風險提升36%、高血壓風險提高19%,及認知障礙、行動能力變差等,若放任肌肉流失不管,在臨終前,恐長達7.4年處於失能、長期臥床疾病纏身的狀態。

彭莉甯表示,以往僅能鼓勵多補充蛋白質、多運動,解方有效,但研究發現,營養成分HMB可維持肌肉穩定、減少蛋白質分解、促進蛋白質合成;為幫助國人了解延緩肌肉流失的新解方,全台11名來自醫學中心的肌少權威醫師,共同發布針對台灣民眾的「HMB肌少治療白皮書」。

依白皮書建議,彭莉甯說明,以一般肌肉健康者,每天至少約需0.75克HMB來維持肌肉狀態,相當於25顆雞蛋、14盒豆腐;若是肌少症則需要更多,每天約3克,由於難以從一般飲食中攝取,可諮詢醫師專業建議補充適當營養。

責任編輯:呂美琪

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