在過去的幾年裡，一個新的角色出現在萬聖節，加入了鬼怪的行列，俘獲了孩子們的想像力。
「交換女巫」（Switch Witch）的傳統正越來越受歡迎，尤其受到那些希望限制孩子糖果進食量的家長青睞。儘管許多家庭已經接受了這一做法，但它也引發了一些爭議。有些家長擔心，這種方式可能會助長不健康的習慣，還可能剝奪孩子們僅存的一點童年樂趣。
「交換女巫」
「交換女巫」是萬聖節的一項傳統，一位善良仁慈的女巫會用孩子們留給她的糖果換取非甜食。
當孩子們帶著他們的糖果回家時，他們會把糖果分成兩堆，一堆自己留著，另一堆用來交換。交換的那一堆留給女巫，她會在孩子們睡覺的時候出現，換上玩具、書籍或其它他們想要的玩物。
您可以根據自己的信仰、價值觀和目標，隨心調整交換女巫的傳統做法，使其更貼合您的家庭需求。
有些家庭會給女巫取名字（就像書架上的精靈），有些父母會用糖果換取去公園或看電影等體驗。您還可以調整給「交換女巫」糖果的數量。有些家長允許孩子保留五塊，有些家長則讓孩子自己決定給「交換女巫」留多少糖果。
有些家長喜歡這個傳統，有些家長則不喜歡，而且這個傳統還受到了一些嚴厲的批評，原因有很多。
為什麼有些家長喜歡它
「交換女巫」在家長中越來越受歡迎，因為它在這個以糖果泛濫為常態的節日裡，為減少孩子攝糖量提供了一種富有創意的方式。許多孩子也喜歡這個傳統，因為它為萬聖節增添了魔法元素和奇思妙想，可謂一舉兩得。
一位媽媽在Instagram上發帖說，這項傳統改變了傳統，孩子們開心了，家長們也更開心了。
其它有食物過敏症的孩子的家長，比如擁有神經科學博士學位、擁有一個名為「我的餐桌」（At My Table）網站的媽媽帕特里夏‧格拉內克（Patricia Granek），表示這為孩子們提供了一種有趣的方式享受節日，而不會感到被冷落，因為許多傳統的萬聖節糖果都含有堅果和乳製品等常見的過敏原。這種「交換女巫」的做法減輕了家長的壓力，因為他們知道孩子們可以安全地享受節日。
糖果中可怕的成分
或許萬聖節最可怕的事情不是滿大街遊蕩的吸血鬼、狼人和殭屍裝扮，而是您孩子萬聖節糖果中的成分。
環境工作組（EWG）表示，四種常見添加劑潛伏在熱門品牌中：
- 二氧化鈦
- 叔丁基對苯二酚（TBHQ）
- 丁基羥基甲苯（BHT）
- 紅色3號等合成染料
這些添加劑可能帶來一系列健康風險，從破壞DNA、干擾荷爾蒙，到損害免疫系統，甚至在動物實驗中引發癌症。聽起來確實令人擔憂。
喬爾‧蓋特博士（Joel Gator）是一位綜合兒科醫生，致力於改善兒童健康，他在X上分享了一篇帖子，表示應該限制萬聖節糖果的攝入量，並避免食用含有人工色素的糖果，以保障孩子的健康。
在這個食品添加劑和其它非天然成分無處不在、損害兒童健康的時代，「交換女巫」為父母提供了一種方法，至少可以將孩子們的部分萬聖節糖果換成更健康的替代品。
為什麼有些家長不喜歡它
雖然有些家長喜歡這個傳統，但也有很多批評者在社交媒體上發表反對意見。
其中一種抱怨是，「女巫」的改變剝奪了孩子們傳統節日的快樂，因為在這個節日裡，他們本來可以無拘無束地盡情享受糖果。雖然並非每個人都是如此，但萬聖節被許多人視為一種成人儀式——孩子們可以盛裝打扮，和朋友們一起奔跑，也許最重要的是，盡情地吃糖果，直到吃不下為止。
人們認為，萬聖節不是強迫孩子們放棄辛苦賺來的糖果，而是提供了一個探索節制和克制的絕佳機會（即使是最自律的成年人，在堆積如山的糖果中，節制也是一件很有挑戰性的事情）。
也有人擔心，父母希望孩子們把糖果送人，可能會讓孩子們對吃掉剩下的糖果感到內疚，從而減少了節日本應帶來的樂趣。
另一些人則認為，這項傳統讓家長們更加忙碌，畢竟他們已經忙於籌備服裝、派對、學校活動和「不給糖就搗蛋」等活動。此外，萬聖節就在聖誕節前夕，大多數人都在精打細算，除了發放糖果外，還要額外購買玩具或其它物品，這無疑增加了家長們的壓力。
一位媽媽兼營養師發表了她的擔憂，她認為這種做法會讓孩子覺得自己在食物面前是不被信任的。這種觀念可能會強化他們對食物的渴望行為，甚至在以後引發暴飲暴食的問題。她指出，最大的問題其實不是糖果本身，而是家長對糖果所產生的焦慮。
另一位母親、營養師和認證的直覺飲食諮詢師也表達了同樣的觀點，她說父母越是限制糖果，孩子就越想吃。這種限制往往會導致孩子們離家後暴飲暴食，當他們終於有機會吃糖果時，就會儘可能多地吃。
結語
在現代育兒日益複雜的時代，擁有選擇權是件好事。既要給孩子渴望的自由，又要培養他們作為孩子的樂趣，還要保證他們的安全，這之間的平衡需要不斷地努力。
對於一些家長來說，「交換女巫」提供了一個絕佳的機會，讓他們以一種富有創意的方式限制孩子的糖果攝入，而且（希望）不會讓他們感到被剝奪。而對另一些家長來說，則覺得這剝奪了童年最重要、最神聖的東西。
雖然雙方都有激烈的爭論，但好消息是，您可以選擇「交換女巫」是否是適合您的家庭傳統。您可以打造一個萬聖節，讓您和您的孩子享受這個季節的樂趣和興奮，同時留下終生難忘的回憶。
作者簡介：Emma Suttie是一位針灸醫師，過去十年來為多家媒體撰寫健康類文章。目前她是《大紀元時報》的健康記者，報導東方醫學、營養學、創傷與生活方式醫學等議題。
原文 Trick, Treat, or Trade? The Magic and Mischief of the Switch Witch 刊於英文《大紀元時報》
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責任編輯：韓玉#
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