花生炖吃最相宜

【大紀元7月10日訊】花生營養丰富，含有多各維生素、卵磷脂、蛋白質氨基酸、膽鹼及油酸、硬脂酸、棕櫚酸等。花生的產熱量也大大高于肉類。比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍。故普遍受到人們的歡迎。

　　花生還是一味很好的中藥。花生性味甘平，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、調气養血，利水消腫、止血生乳缺乏，出血等症的均有較好的食療作用。

　　花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、從佐餐的佳肴到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以炖吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素E及其他營養成分破坏很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜合評价，還是用水炖花為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點，老少皆宜。倘若再适當加些中藥一并煮食，食藥并進，相得益彰。

　　帶皮花生仁15克、在棗25克、桂園肉10克共煮，早晚分食，善治身體虛弱、貧血、血小板減少等症。

　　花生仁50克，黑芝麻50克，何首烏20克，加鹽少許同煮，久服有烏發的效果。

　　花生仁适量，豬肺一付，加少許調料炖熟后，連湯同食，可治療久咳，小儿百日咳。

　　花生仁、百合、北沙參各15克，水炖后加蜂蜜進食，對治療肺陰不足型干咳、聲音嘶啞有較好效果。

　　花生仁90克、豬蹄1只，加水炖熟，每日服一次，連服5天，對治療乳汁缺少，產后便秘有很好的食療效果。 @