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【大紀元10月8日訊】自由時報記者王昶閔╱台北報導
物理治療師公會理事長簡文仁表示，工作場所設計不良，容易引發肌肉痠痛、下背痛、筋骨系統疼痛等，要減少職業傷害，應該從改善工作環境、勞動條件做起，建議資方可以聘請復健科醫師、物理治療師為顧問，定期檢視職場安全，改善不利的工作條件。
此外，在職場中，每一個人也應瞭解如何保護自己，無論坐、站、走動，同一個姿勢不要維持太久，建議起碼不要超過兩小時，以坐姿為例，如果坐太久，肌肉受到壓迫，會影響血液循環，導致組織缺氧而痠痛，不過還是要看工作性質而定，自行調整。
有些工作需要站、坐一整天，例如坐在椅子上，還是能每隔幾十分鐘就稍稍移動肢體，如抬高臀部、大腿，讓身體扭動、伸展一下，放鬆僵硬的肌肉，就能減少受傷的機率。
此外，如果是像搬運貨品這種反覆動作，做一段時間後，應該改變方式，例如換手或改變搬運姿勢，才不會讓固定肌肉組織負擔太重，勞工朋友本身要有這樣的警覺，以免累積出傷害而不自知，最後飽受疼痛之苦。
此外，下班回家後建議泡個熱水澡，然後讓自己躺在床上或沙發上，讓身體完全放鬆，接著做肢體的伸展運動，不妨針對特別痠痛的部位進行按摩。
簡文仁表示，如果症狀嚴重，就應該就醫治療，不要輕信偏方，也別亂服止痛藥，以免病情惡化。
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