時尚化瑜珈三大派 熱 動 靜瑜珈

【大紀元4月14日報導】（中央社記者楊淑閔台北十四日電）SPACE　YOGA創辦人馬修指出，世界上推廣的瑜珈活動分為三大派，分別為熱瑜珈、動瑜珈與靜瑜珈，每人應選擇適合自己的瑜珈學習。

他說，「熱瑜珈HOT YOGA」在歐美盛行許久，搭配高科技加溫系統是最大特色，室溫隨時維持在攝氏三十六到四十度之間，作用是透過偏高的室溫，幫助身體大量出汗，藉此排毒、淨化身體，高溫用途二是促進身體的柔軟度與彈性，幫助練習更難的姿勢。今年初首次引進台灣。

其次為「動瑜珈FLOW YOGA」，課程分為三級，改良自Ashtanga YOGA，顧名思義，此瑜珈術更為柔軟順暢，強調呼吸與姿勢同步化，透過動作的連貫，感受能量自然在體內蘊生流動，可鍛鍊人的覺知力，挑戰身體和心智的極限，幫助心靈全面釋放。

第三種為「靜瑜珈Restorative YOGA」，特色為具備深度治療與冥想性質，每個姿勢維持十到十五分鐘，配合輔助工具，以及香精油療程，幫助練習者放鬆身體、減壓提神，可讓練習者進入一段喜樂旅程。