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調理
人老了，器官功能就會減退，一些常見的不適可通過自我調理進行改善。
腎衰腰痛 ：先將兩手搓熱，然後用手掌按摩腰部，每次5～10分鐘，每日3～4次，長期堅持。
聽力下降 ：每天搓耳80～100次，將耳朵搓紅搓熱，堅持一段時間，聽力會有所改善。
小腿抽筋 ：用拇指按揉承山穴，該穴位於膝窩中心與足跟正中連線的中點。
受寒腹痛 ：取食鹽0.5公斤左右，置鍋內用火炒熱，用布包好，熱燙患處，鹽包涼後可再炒再燙，痛止為度；或用茶水加紅糖熱飲。
足跟痛 ：少走路，鞋內後跟部墊海綿。還可將米醋約1公斤燒熱，將足浸入，浸泡30～60分鐘，米醋冷了，可再加熱。一般半個月後症狀便可減輕，若堅持2個月，會有明顯的效果。
腎虛水腫 ：解決的最好辦法是休息，限制食鹽的攝入量，並停用對腎臟有損害的藥物。
習慣性便秘 ：增加運動，多吃蔬菜、水果，每日早晨空腹喝1杯淡鹽開水，並養成每日排便習慣。
尿頻 尿頻：儘量不吃刺激性食物，避免勞累，堅持每天熱水坐浴30分鐘左右。
文章來源：放心醫苑