問：經期不調是什麽原因造成？
答：主要有兩個原因：神經內分泌功能失調和病變或藥物等引起。如今對現代女性來說，還有一個不可忽視的因素，那就是工作緊張、壓力過大，作息時間沒有規律，從而使得內分泌紊亂。
問：後者怎樣去調理？
答：首先要學會減壓，緩解精神壓力，其次要注意起居飲食，應該具有規律，改變不良的生活習慣。在飲食方面應注意：不要吃生冷類的食物，比如梨、 香蕉，尤其在炎夏，應避免喝冷凍飲料。同時不要吃辛辣類的東西，像辣椒等，不然會引起痛經。在經期，應補充含鐵、蛋白質和維生素C的食物。多飲白開水。
問：有人說在月經期間，不宜多吃鹽和喝濃茶，有道理嗎？
答：吃過多的鹽會令體內的鹽分和水分貯量增多，易産生頭痛。濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，也易産生痛經或導致經期延長和經血過多。
問：除了月經失調外，夏日女性經期還容易出現哪些問題？
答：容易出現幾個不適的症狀：由於激素的原因，一些女性的皮膚容易乾燥；出月經疹，即在月經周期內産生的皮疹，主要分佈在面部、軀幹或四肢的皮 膚，如紅皰疹、蕁麻疹等。缺鐵性貧血。通常每次月經大約失血不少，其中失鐵量約15-25毫克。一些女性因挑食導致攝取的鐵太少，沒有使身體保持充足的鐵 供應，就容易貧血。就是皰疹。即經期身體的一些部位浮腫，上眼瞼較爲明。
除此，夏日經期女性過於貪涼，還容易受寒引發傷風、感冒、腰酸背痛、痛經和陰道炎等症狀。
問：如何預防以上所說的症狀呢？
答：注意充分的休息，不要過度疲勞，能預防皮膚乾燥；像月經疹和皰疹一般在月經結束後1-2天內消退，不醫自愈。注意清淡的飲食，減少鹽的攝入 可防止它在經期內出現；缺鐵性貧血的女性需要補充含鐵豐富的食物，來預防或舒緩貧血。如豆類、綠色蔬菜、乾果（杏幹、葡萄乾）、瓜子及穀類早餐食品中都富 含鐵。
此外，不要泡溫泉、洗冷水浴。經期前後三天不宜游泳，否則容易感染。避免坐臥石凳。同時不要久吹空調、風扇。還有一點非常重要，就是慎用涼席。
因爲月經期間，女性處於輕度的失血狀態，涼席容易使盆腔、子宮部位的血管收縮，阻礙血液迴圈，造成痛經或經量減少。
從中醫的角度來講，一般的女性都是宮寒。這就說明女性特別怕涼，所以女性的生殖系統都長在裏面，一受涼，就容易肚子疼，造成痛經。長時間吹空調，就會導致這種情況。特別是現在的辦公室女性，要注重保暖。在辦公室工作，空調的溫度不要太低。最好要穿襪子。不要久坐，休息時間適當去戶外做一些熱身運動。對於女性來講，特別是在經期，儘量的要避免著涼，也要少喝酒。一旦出現了痛經，可喝點糖水，或在腹上放個熱水袋。
(文章來源:網易健康)
(http://www.dajiyuan.com)
