跑步時不宜聽廣播

有不少人在早晨跑步鍛煉時為了節省時間，喜歡邊跑邊聽廣播。殊不知，這樣鍛煉事倍功半，不宜提倡。

因為大腦有若干神經中樞，分管各種機能的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉、心、肺新陳代謝功能的有關神經中樞處於興奮狀態，而其他神經中樞處於抑制狀態。跑步結束後投入工作和學習時，原來指揮跑步的有關神經中樞處於抑制狀態，而在跑步時處於抑制狀態的神經中樞興奮性加強，從而提高了工作效率。

如果邊跑邊聽廣播或思考問題，就會使主管思維的神經中樞得不到休息。同時，由於興奮的擴散作用，會使主管運動的神經中樞受到抑制，令鍛練時體內生理變化達不到較高水準， 從而影響鍛煉效果。
文章來源:大洋網