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扭傷
運動傷害常導致腳踝扭傷， 雖然看起來只是小傷，卻會為病人帶來極大的痛苦與不便， 若不好好處理，更可能造成慢性後遺症。
腳踝受傷治療分成四期，其注意事項如下：
第一期：(受傷72小時內)：及早到骨科求診，醫師會判斷是否需要照X光，如果只是腳踝扭傷而非骨折，就必須注意「RICE」，也就是休息 (Rest)、冰敷(Ice packing)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)。醫師會用彈性繃帶加以固定，務必好好休息、把腳抬高，每天冰敷四次，每次15分鐘，並記得使用護踝和柺杖。
第二期：(受傷後2～4週)：穿上護踝，拿柺杖走路。在疼痛可以忍耐的程度內輕輕踩地，不妨穿著護踝做運動，往上、往左、往右，但暫時不要往下，一天四次，每次15分鐘。
第三期：(受傷後4～6週)：受傷的腳可以慢慢增加踩地的重量，護踝、柺杖可以慢慢拿掉，腳踝運動可以持續去做，並加上往下的動作，一天四次，每次15分鐘，可閉起雙眼，用受傷的腳金雞獨立來訓練平衡感。
第四期：(受傷6～8週)：可以增加一般的運動，例如打球，但是一定要穿上護踝運動。
腳踝扭傷雖然是小傷，但一定要配合醫師的治療計畫，若不好好處理，萬一變成慢性踝關節不穩定，就必須接受手術治療了。希望每一位腳踝扭傷的病患都能好好診治、復健，重找回快樂的運動人生。
文章來源:台北縣板橋亞東紀念醫院(http://www.dajiyuan.com)