【大紀元4月26日訊】女人四十一枝花，表示四十歲左右的女人應是最美，最富魅力，然而也日趨接近第二個四分之一的人生─「更年期」。從鼎盛期日漸轉入生理的退化期，到了五十歲是何種景況呢？有的人雖然身體狀況沒有任何異狀，但是總覺得不太對勁，停經是更年期明顯症狀之一，整個身體漸漸地為卵巢功能停止，在生理和心理上皆有變化，由於欠缺適當資訊與瞭解，不少婦女懷著不安的心情來面對這段人生的「第二尷尬期」。這種精神上的煩惱、不安的情緒也增加了自主神經性更年期障礙的發生率。
常見的症候群，按照症狀大概可以區分為：血管反射異常、身體器官和精神心理三大部份。其中輕度的不適，善用生活中的活動就能自然的調適渡過，對於比較嚴重的症候造成幹擾影響日常生活時必須診治，其症候群和治療方式略為介紹，以供參考。
病例：呈現於精神上的症狀。
47歲，女性，頭暈，失眠，常有倦怠感，心情鬱悶，走路不平衡，月經連續半個月流量不定。
治療：針刺三陰交、神門、印堂。
內服：柴胡桂枝湯。
經過兩週治療，暈眩感消失，體力能應付家事，月經流血停止。
病例：呈現於身體內部的症狀。
48歲，女性，心悸，脈搏跳動急速，血壓忽高忽低，腿肚痛，有時半夜小腿抽筋，半年來困擾不已。
治療：針刺內關、太衝、腎俞。
內服：桂枝加龍骨牡蠣湯
經過治療，抽筋、心悸痊癒。
病例：呈現於身體表面的症狀。
45歲，女性，顏面有紅潮，頻頻發汗，每日換數次汗溼的衣服，血液猶如升高至頭、臉，兩個多月來困擾著影響工作情緒。
治療：針刺復溜、合穀、關元。
內服：苓桂甘棗湯。
病例：呈現於婦科上的症狀。
48歲，女性，月經量雖少，但是持續半個多月出血，感覺頭暈，無法工作，記憶減退，全身無力，半夜常驚醒。
治療：三陰交、天柱、太衝。
內服：當歸芍藥散。
經過一週治療出血停止，能安睡。
為了適應更年期變化，如何去維持健康，要先做好心理健康，培養獨立自主的人格，在家事、育兒、工作之外，保留可發揮個人潛力的生活領域與學習空間，培養堅強精神，不要為了細微的事物煩惱。健康和心理不可分開考慮。事實上，生理老化是不可避免的，也是人人必經的過程，所以不妨以開朗的心胸迎接現實的變化，而且只要有妥善的處理與安排，將會很順利的渡過。
飲食方面避免過多的鹽，以免鈣質從尿中過度流失，並且提高食物中鈣的攝取量，一般而言，每天喝一誇特的牛奶或常吃菠菜、小魚、海藻類。其他基本營養素的需要量與一般成人並無甚大差異。
此外，婦女更年期障礙所引起的症候群常吃以下食物有助於改善體質、減輕不適。
牡蠣：含碳酸鈣、磷酸鈣、硫酸鈣等，有鎮靜、收歛、鎮痛、解熱的作用。
龍眼肉：含維生素A、B1等，另含葡萄糖、蔗糖、酒石酸等。有安神、鎮靜、健胃、滋養等作用。
蓮藕：鮮用清熱涼血，以藕節洗淨磨汁、調蜜少許。至於慢性失血可常服用，以加強止血作用◇
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