秋涼保養呼吸道 多吃白色食材

【大紀元9月25日訊】(據台視新聞報導)秋天氣溫變化大，如何保護氣管養肺，格外重要，中醫師建議，可以多吃一些白色的食物，例如像是白木耳、山藥、蓮子，都是不錯的選擇。

楓葉轉紅，秋意漸濃，不過食材顏色越淡越好，沒錯，像是蓮子、山藥、白木耳、伏苓，都屬於白色系的食物，秋天氣溫變化大，白色食材可以保護氣管，更可以養肺。

白色食材隨意組合，可以變出好喝的銀耳蓮子湯，潤肺補氣，也可以嘗試山藥入菜，顧氣管更讓皮膚水噹噹。另外像是文旦、梨子、水蜜桃等果肉偏白的水果，也是養生選擇，醫生也提醒，天氣轉涼切忌衝去吃又紅又辣的麻辣鍋，否則一出汗，元氣通通流失。

掌握白色原則，秋天也可以吃的清爽又養生。
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