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秋凉保养呼吸道 多吃白色食材

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【大纪元9月25日讯】(据台视新闻报导)秋天气温变化大,如何保护气管养肺,格外重要,中医师建议,可以多吃一些白色的食物,例如像是白木耳、山药、莲子,都是不错的选择。

枫叶转红,秋意渐浓,不过食材颜色越淡越好,没错,像是莲子、山药、白木耳、伏苓,都属于白色系的食物,秋天气温变化大,白色食材可以保护气管,更可以养肺。

白色食材随意组合,可以变出好喝的银耳莲子汤,润肺补气,也可以尝试山药入菜,顾气管更让皮肤水当当。另外像是文旦、梨子、水蜜桃等果肉偏白的水果,也是养生选择,医生也提醒,天气转凉切忌冲去吃又红又辣的麻辣锅,否则一出汗,元气通通流失。

掌握白色原则,秋天也可以吃的清爽又养生。
(http://www.dajiyuan.com)

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