【大紀元4月15日訊】〔自由時報記者林相美／台北報導〕一名國中男生跑步後，常常出現背痛、膝蓋痛，他為此停止跑步，改打籃球，雖然疼痛減緩，但膝蓋始終打不直，家長擔心影響成長而求診。醫師檢查發現，國中生的椎間盤明顯突出，可能是運動時脊椎受到壓迫，提醒民眾運動時應以身體為感應，若有不適，應立刻停止。
萬芳醫院復健醫學部主治醫師陳祺賢昨天指出，椎間盤像?糬一樣，於脊椎中間，一旦脊椎受到壓力，椎間盤就可能會突出。臨床經驗多半是長期壓力，以跑步為例，理應每天跑六、七小時以上的職業跑者或學校校隊，才可能因為長期跑步造成脊椎壓力。
不過，陳祺賢說，這名男學生較為少見，他不是長期跑步，只在學校繞著操場跑，每次跑步結束都會背痛、膝蓋痛，不跑就不痛，雖然停止跑步，改打籃球，但跑跳對脊椎的壓力，仍可加速病情惡化。
挑選合適鞋子 避免受傷
陳祺賢表示，輕微椎間盤突出必須休息，若症狀未改善，要藉助藥物、復健治療，嚴重者必須開刀，提醒有運動習慣者，應選用適合的鞋子，避免於顛簸場地運動。值得注意的是，許多柏油路厚度兩邊不同，若跑步只跑某一側，該側腳長期受力較重，容易疼痛，建議應來回逆向跑，馬路兩邊都要跑，讓雙腳均衡受力。
萬芳醫院於去年7月開辦青少年運動傷害防治門診，陳祺賢表示，門診人數共一百八十七人次，最常見疾病以腳踝扭傷居多，其次為膝蓋軟骨發炎，多半因為激烈運動，拉傷軟骨，若未及時治療，可能讓膝蓋更敏感，一旦天氣多變，膝蓋就會疼痛；外觀上也會突起一塊。
陳祺賢提醒，運動完後可以冷敷激烈運動的部位，冷敷後再熱敷，冷敷以十五分鐘為限、熱敷不要超過廿分鐘，多次交替，可避免發炎。
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