【大紀元3月30日訊】(大紀元記者李平紐約綜合報導)資料來自美國「婦女健康提倡協會」（Women’s Health Initiative）的最新一項研究發現，對生活保持樂觀者要比悲觀者長壽，身體也更健康。
研究自1994年起追蹤逾10萬名超過50歲的婦女，了解她們的生活態度，對其死亡率和身體狀況進行分析對比。
追蹤8年後發現，樂觀婦女死於任何因素的機率，較悲觀婦女低14%；死於心臟疾病的機率也減少30%。研究對「樂觀」的定義是，期待好事而非壞事發生。
研究還發現，不信任他人者與誠懇待人者相比壽命短，前者比後者早死的機率高16％。
動可延年 樂則長壽
據中醫學者認為，運動可使人們身體健康，延長壽命；樂觀的生活態度則可長壽。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防禦機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。
具體方法可每天早晨或晚上，做5～10分鐘四肢活動的自由操，即左右擺動4肢，用手指梳頭髮，然後兩手擦面部、摸耳翼，左右緩慢轉動頭頸，這樣能使頭目清爽，兩腿輕健，減少面部皺紋，控制頸椎病。
另每天只睡6、7個小時。睡得太多，人的精力易於懶散。失眠時不要急躁，全身放鬆，聽之任之，恍恍惚惚，也可起到同樣的睡眠效果。
「世人欲知衛生道，喜樂有常嗔怒少，心誠意正思慮除，順得修身去煩惱」。人是處在矛盾之中的，不順心的事經常遇到，但不懊惱、耿耿於懷，對名利之爭，一笑了之，泰然自若，真正做到「恬淡虛無，真氣從之」。
此外，常用生黃煎沸，去渣後加入薏苡仁、杞子、百合、綠豆同煮，早晚食之，有益氣健脾、解毒防病之功。讓規律的生活和樂觀的情緒來獲得自己的健康。
說到養生之道，中醫《內經》的「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，既概括又具體，乃實是至理名言。(http://www.dajiyuan.com)
