如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好坏，与人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。

妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑郁情緒，常常會伴隨星期天等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不宁，心理學家稱這种現象為“星期天抑郁症”。

位俊男美女，不開口的時候，儀表出眾的你（妳）可能是眾人矚目的焦點，可是當你（妳）一開口，可能馬上破坏別人對你（妳）的那一份向往，為什么呢？因為口臭熏天啊！這可真是剎風景。　　

最近，美國健康學家進行了一項最新專題調查，發現不論在發達國家還是不發達國家，城市人口中最少有一半以上的人呼吸的方式不正确，其典型表現為：呼吸太短促---往往在吸入的新鮮空气尚未深入肺葉下端時，便匆匆地呼气了。另据調查，習慣于"短暫呼吸"的人，大部分屬長期端坐在辦公室的"白領階層"---正因為他們正襟危坐時，胸腔受到壓迫...

食堂開飯早，晚飯五點就做好了——要是在家也就只能算是午后的點心——用完飯后，看看天還亮爽的很，且溜達一圈，散散心罷，只是孤家寡人地獨自散步，想想也無聊，還是去超市逛逛的好。

現代人養生八原則

著名哲學家和醫學博士雷蒙德-穆迪發表了一本名為《生命后的生命》的書，它轟動了西方。在這本書中，穆迪把這种現象定名為“瀕死體驗“。他認為，瀕死體驗是人在彌留之際因為恐懼死亡而產生的一种現代科學尚未發掘的奇特現象。瀕死體驗的理論在科學研究史上具有極其重要的現實和深遠意義，它向現代科學家們提出了如下的挑戰：記憶究竟是什么？意...

牛奶是一种營養丰富的保健食品，几乎是完全營養品，含有3000种以上的有机成分。

走近昆明，時已黃昏。坐上當地友人專程迎接的小車，窗外飄起微微小雨，心里正耽著，友人卻告訴我，這里的天气便如此，前几天還下了暴雪，這几天已晴朗得中午要戴太陽帽防暑了。心想著這聞名全國以四季如春著稱的春城，轉眼已在腳下，我將以自己的肌膚視覺去親近它，与它融為一體，心中驟時充滿新奇及激動。

在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉几個例子來加以說明：

21世紀人類將面臨三大病原微生物的威脅：耐多藥結核菌、艾滋病病毒、醫院感染的耐藥菌株，其中耐藥菌的發展速度令人触目惊心。　

俗話說“健不健，看容面”。人的面容，不但是七情表演的“舞台”，也是反映體內諸病的“窗口”。故察顏觀色是發現疾病的一种重要而簡便的方法。

2001年好萊塢的愛情片真的是一部接一部。無論是否經典，總還是為在水泥森林中掙扎，在現代工作生活公式中重复的人們提供了人性的純粹。或者說是為戀人們的約會見面找個理由，為人們重溫溫馨找個借口。或者僅僅只是為了驅除寂寞，因為波因特曾說過：“寂寞是人生的一种常態，甚至婚姻也無法把它驅除。”

調節情緒六大技術

如果把我們心靈的領域比做一座園林的話，這也許應該說是一座夜間的園林：除了在一間房子里亮著燈以外，樹林。池塘。草地和假山都處于黑暗之中。借助淡淡的星光，我們可以隱隱約約看到房子外的事物，但是那一切都是變形的，樹木像高大可怕的人，池塘閃著奇异的光澤，假山的洞穴更是神秘。亮著燈的房子是我們的意識，對意識中的思想我們很清楚。房...

“反身修德”是《周易》哲學思想的又一精華。《周易》注重道德修養。重視自身的完善，強調自強、自立、自省、自謙。《周易》書中關于德性修養的警句比比皆是，如《易傳》在釋《蹇卦》、《乾卦》、《晉卦》時分別提出了“君子以反身修德”、“君子自強不息”、“君子自昭明德”、“君子以厚德載物”等等。何為德？《正韻》歸納得好：“凡言德者...

現已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟洒自如，風度翩翩，是因為他保持了一份順應自然的心態。他說：“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平气和的，講究中庸之道。”　　

懮郁症的典型表現是思維遲緩、情緒低落、動作減少，但懮郁症作為一個龐大的疾病家族，還有許多其他的表現和臨床類型。激越性懮郁就是其中的一种。

在人們的日常生活中，始終离不開飲食的五味：甜、酸、苦、辣、咸。按照中醫的說法，食物的滋味不同，其作用也不同。据《宣明五气篇》載：“五味所入，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入腎、甜入脾，是為五入。”因此，五味与人體的健康有十分密切的關系，如果調配得當，則可增進健康，有益于人們的延年益壽。但若五味過于偏嗜，也可誘發疾病，佼人天...

新加坡的美學和心理學家合作進行的一項調查表明，女性對服裝顏色的偏愛与她們的性格"息息相關"。

許波是一家雜志社的記者，由于工作需要，基本上要天天對著電腦寫文章。前兩天手提電腦坏了，編輯又急著催稿，許波拿起久違的筆開始寫稿，結果進展奇慢，“愜意”的“愜”字怎么寫，“蘸”字怎么寫，“覬覦”怎么寫，許波提起筆卻落不下去。由于長時間對著電腦寫作，許波已不太習慣于書寫了。

作家冰心曾說過：“淘气的男孩是好的，調皮的女孩是巧的。”淘气、調皮的孩子總是貪玩，他們不停地擺弄著各种各樣的物品、玩具，從許多相近似的物品中形成概括力；他們喜歡“逮貓貓”捉迷藏，認真觀察排除假象尋找目標，養成細致的思維習慣；他們能把一根竹竿當成駿馬、火箭、飛机、机關槍，把眼前子虛烏有的東西想象得活靈活現；他們玩耍時激動...

維生素E是近年來十分熱門的藥品，許多人為延緩衰老，每天都要服用維生素E丸。那么，它的抗衰美顏作用真的那么神奇嗎？

几乎每個人睡眠時都做夢。有些夢与疾病有關。