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近些年人類的平均壽命有所增加，可是大腦的「壽命」似乎還沒跟上。隨著年齡的增加，大多數人都會經歷健忘、反應遲鈍、思維不再敏捷等變化。雖然不一定會發展成失智症，但五分之一的人會出現中度認知衰弱。但至少三分之一的失智病例可以通過改變生活方式推遲，甚至可能避免發生。建議通過如下方法提升大腦健康，避免認知力退化和失智症：

大腦健腦失智症失智症預防認知力

2019年03月08日 3:09 AM

研究：飲酒利弊和年齡有關年輕人反而不宜喝酒

一份發表在《酒精與毒品研究期刊》（Journal of Studies on Alcohol and Drugs）上的新研究顯示，那些認為適當飲酒利大於弊的研究沒有把年齡因素考慮進去。新研究認為，對於老年人而言，適當飲酒或許有益；但對於年輕人來說，飲酒很可能弊大於利。

飲酒年齡飲酒危害飲酒利弊老人年輕人喝酒

2019年03月07日 7:04 PM

你的40歲可以比20歲過得更好

如果年輕時就努力向上的女人，年紀長了也不可能瞬間平庸。如果年輕時不願努力只是消耗青春，十年後也不可能突然成功、讓人欣賞。

熟齡 40歲增值魅力年齡

2019年03月07日 5:02 PM

出生時僅0.27公斤世界最袖珍男寶寶出院回家

一個出生時體重僅268克的日本男寶寶終於可以出院回家了，他由此成為世界上存活下來的最袖珍男嬰。

早產兒嬰兒體重新生兒健康嬰兒早產世界紀錄

2019年03月07日 6:22 AM

睡覺是養生第一補中醫揭秘最好的睡眠時間

睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說：「人一個晚上不睡覺造成的損失，一百天也難以恢復。」而如今一些人的作息晝夜顛倒、晚睡晚起。平日裡最好儘量早睡早起，而在週末或其它休假日，最好能遵循黃帝內經所述的四時養生法。晚上9點到早晨5點，是最好的睡眠時間。一年四季對於睡眠和起床時間的要求不同。文中介紹四季睡眠時間和中醫常見六種助眠食補藥膳方。

助眠失眠睡眠睡眠時間睡覺藥膳

2019年03月07日 4:35 AM

降壞膽固醇增好膽固醇你該吃這些食物

我們身體裡有「好膽固醇」和「壞膽固醇」。增加好膽固醇、降壞膽固醇，可以保護血管健康，避免血管硬化和堵塞。想要控制體內膽固醇水平，吃對食物就至關重要。什麼是好膽固醇、壞膽固醇？

好膽固醇壞膽固醇食物降壞膽固醇膽固醇降膽固醇

2019年03月06日 2:20 PM

營養是抗癌關鍵全球研究實證：這樣吃遠離癌症

在抗癌這條路上，營養非常非常重要。我們吃的食物可以阻礙或促進我們的健康，這不是無的放矢。顯而易見的，像癌症這樣的重大疾病更需要患者注重飲食來促進身體健康。

抗癌營養癌症癌症預防癌症飲食防癌

2019年03月05日 10:18 PM

放大量糖甜度竟剛好？專家揭果味飲料製作過程

我們愛喝的橙子味、水蜜桃味、哈密瓜味等等水果口味的飲料，究竟是用什麼做成的？日本添加劑專家、被稱為「添加劑活辭典」的安部司，為了讓人們辨清這些「果味飲料」的可怕之處，曾公開演示這些飲料的製作方法。孩子和父母親眼目睹這些具有檸檬、橙汁、哈密瓜等仿水果味的飲料是如何製作的，都本能地抵觸。演示現場中，沒有一個孩子願意伸手接過這些美味的飲料，灌進自己的身體。

飲料果汁添加劑食品添加劑糖分糖尿病

2019年03月05日 5:54 AM

吃藥別配牛奶兒童服藥注意4件事

當小朋友身體不舒服時，父母都會很著急，忙帶孩子就醫治療。但在就醫後，正確服用藥品，才能加快治癒病情；不適當用藥可能導致藥物不良反應。這一點父母容易疏忽。給兒童服藥需要注意的4件事

兒童服藥藥品吃藥兒童專用藥牛奶

2019年03月04日 11:23 PM

早起抗衰老這個時間起床有助排出體內廢物

開創日本江戶時代的名將軍德川家康，是日本歷史上頗為長壽的人。德川家歷代將軍的平均壽命為49.6歲，而他卻活了75歲。歷史研究學者永山久夫提到，德川家康為了讓自己身體強壯、長壽，持續在戰場取勝，所以一直維持著很好的養生習慣，除了吃粗糧之外，他的另一個習慣是「早睡早起」。

早起起床時間抗老排便排氣

2019年03月04日 6:58 AM

一場誤會癌末10天竟痊癒意念真能逆轉癌症？

樂觀的心態有益健康；悲觀的心態危害健康。現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」，而且還發現，人的意念不僅能改變物質身體、駕馭藥效，甚至還能左右性命。以下是幾則真實的癌症案例。

DNA 信念化療安慰劑情緒意念癌症

2019年03月03日 12:14 PM

為什麼會得心臟病？常見的心臟病和防治方法

心臟是人體中一個很特殊的器官，它能夠自動地收縮跳動，目的就是無時無刻輸送血液到身體各器官組織。當心臟中各個結構發生問題時，心臟無法發揮正常功能，人體就會出現相關症狀，就是我們所謂的「心臟病」。常見的心臟病種類有哪些，應該如何預防？1、冠狀動脈心臟病；2、瓣膜性心臟病；3、先天性心臟病；4、心律不整；5、心臟衰竭

心臟心臟病心臟病種類心臟病預防

2019年03月02日 5:07 AM

氣虛易頭暈易水腫補氣多吃這些食物

氣虛是指生命能量的「氣」不足，臟腑功能低落。這類人的腸胃本就虛弱，除了要保養脾胃，也要用食補補足能量。此時的重點在於，選擇容易消化能溫暖身體的食材。白粥、味噌湯、湯品、鍋物等，都是可以每天吃的食物，吃的時候記得吃八分飽就好。人體在消化肉類、魚類跟乳製品時，要耗費比較多的能量，所以這類食物最好只在身體狀況好的時候吃。生魚片、生菜、生肉也要避免食用。還有，請好好...

氣虛氣虛症狀水腫疲勞補氣食物

2019年03月01日 2:02 PM

手臂1穴位能快速降血壓！中醫降壓「黃金3招」

血壓飆高，手邊又沒降壓藥，怎麼辦？長庚醫院中醫師高定一表示，在中醫看來，控制血壓最方便好用的方式就是穴位按摩。高定一醫師教你「黃金3招」，輕鬆降血壓，並維持血壓平穩。

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2019年03月01日 5:32 AM

蔬果是植化素寶庫抗癌防發炎榨汁喝也有效

除了世界癌症研究基金會所做的大規模研究之外，許多流行病學和病例對照研究也已證實，富含蔬果的飲食可以大幅降低多種癌症的罹患風險。而與癌症相關的飲食建議中都有一個明顯的共通點，就是增加蔬果的攝取量。

癌症飲食抗癌蔬果癌症營養植化素

2019年02月27日 8:06 AM

飯後30分鐘內別刷牙！關於刷牙必須注意4件事

刷牙是預防牙病的關鍵，但到底該怎麼刷呢？刷牙頻率、時間又該如何掌握？且聽快樂牙齒娓娓道來。

刷牙刷牙頻率飯後刷牙方法牙齒

2019年02月26日 2:35 PM

古代中醫手術很發達為什麼會失傳？

現代人普遍認為西醫才能做手術，中醫是怎麼做手術的呢？其實，在中國古代，中醫手術就已經很發達，古籍有不少記載。那麼，古代中醫具體使用什麼工具來做手術、是怎麼操作的？中醫外科手術又為何沒有流傳下來？讓我們來淺層說一說。

中醫中醫外科古代外科手術古代手術手術手術刀麻醉

2019年02月26日 2:05 AM

超商裡的8大減肥食物讓你飽腹又減脂

24小時全年無休的超商，真的是最方便的好鄰居，不管是早餐、午晚餐還是宵夜，都能在這裡快速解決。雖然便利商店販賣的幾乎都是現成的食物，但還是有不少能幫助減肥的夢幻逸品。就讓趙函穎營養師來告訴外食族的你，如何輕鬆吃出瘦體質！便利商店嚴選8大減肥食物嚴選1：無糖高纖豆漿

便利商店外食減肥減肥食物超商

2019年02月24日 9:41 AM

小心內臟脂肪 7種癌症和它有關

高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病，都跟內臟脂肪囤積有密切關係。但不是只會影響這些疾病而已。日本肥胖學會的《肥胖症診療指南二○一六》提到，大腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤積有關。

內臟脂肪癌症大腸癌肥胖脂肪

2019年02月23日 2:38 PM

夫妻堅持生下缺腦嬰 3年後奇蹟出現了

出生時他的大腦只長了不到2%，而他不僅活了下來，還學會說話、數數、玩衝浪。3歲時，大腦奇蹟般長回正常大小的80%；如今，6歲的他在正規小學讀書，除了學走路，學滑雪也在計劃中。

腦積水脊柱裂腦部發育大腦健康

2019年02月23日 7:20 AM

你該吃寒性食物還是熱性食物？一篇看懂食物寒熱屬性

在中醫看來，人的體質有寒性體質、熱性體質之分，食物也有寒性食物、熱性食物之分。體質偏寒的人，如果吃多了寒性食物，就容易胃痛、拉肚子；體質偏熱的人，如果吃多了熱性食物，就容易上火、便祕、長痘。哪些食物是寒性、哪些食物是熱性、哪些食物是平和的呢？一張表列舉出常見蔬菜、水果、肉類和中藥的寒熱性質，可查詢使用。

食物寒熱表寒熱體質寒性食物熱性食物寒性水果

2019年02月22日 10:07 PM

生酮名醫患肝膿瘍入院4天離世注意2點防風險

45歲的生酮飲食界知名醫師謝旺穎，近日因罹患肝膿瘍病逝。他從就醫到離世，只有短短四天。

肝膿瘍肝膿瘍症狀肝膿瘍治療免疫力感染

2019年02月22日 3:24 PM

血液黏稠是血瘀吃這類食物通暢血液

血瘀體質是指「血液」黏稠，在身體某處成了塊狀，因而停滯不前。這種體質常出現在那些生活習慣不良、血液循環不好的人們身上，睡眠不足也是原因之一。建議血瘀體質的人，在飲食上多吃能促進身體新陳代謝與改善血液循環的食物。

血瘀血瘀體質血液循環陽性食物血瘀症狀

2019年02月22日 8:31 AM

消內臟脂肪最有效的運動是有氧運動還是肌力訓練？

在身體承受些微重量的情況下運動，就能增加體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動是一樣的，可以培養耐久力。而且，強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動，都有培養肌力的效果。

內臟脂肪運動有氧運動肌力訓練消除內臟脂肪

2019年02月21日 2:21 PM

吃太膩容易嘴破長痘！中醫2招滅火

過節和假日期間，人們往往會吃很多高脂、高蛋白的食物。熱量攝取太多，就容易上火，導致長痘、嘴破之類的症狀紛紛出現。2招飲食調理，可以幫你去火。為什麼吃太油膩會嘴破、長痘？

嘴破長痘油膩上火去火

2019年02月21日 8:29 AM

櫻桃補鐵是錯的？營養師揭秘：補鐵水果第一名

許多人以為櫻桃、葡萄很補鐵，真的是這樣嗎？其實我們所熟知的補鐵水果，含鐵量可能很低！在本篇中，營養師Stella匯總了含鐵量最高的水果TOP20、三類人吃水果補鐵的技巧、以及常見含鐵水果的挑選方法，揭開水果補鐵的迷思。

含鐵量火龍果補血補鐵補鐵水果黑棗

2019年02月20日 2:06 PM

幽門螺旋桿菌和胃癌有關 3招揪出感染防癌

幽門螺旋桿菌是和胃癌有關的細菌。當然大家不需要擔心，覺得「我有幽門螺旋桿菌，我就會得到胃癌了」，不是這樣的。只是如果檢查發現體內有幽門螺旋桿菌，我們喜歡把它除去，避免以後變成胃癌。幽門螺旋桿菌常常通過口水、飲食傳染。如果食物上有幽門螺旋桿菌，吃下去後就可能感染。所以，家人中如果有人感染了幽門螺旋桿菌，在一起共餐的時候就要注意，最好不要各自用筷子夾同一...

幽門螺旋桿菌幽門桿菌檢查幽門桿菌治療幽門桿菌胃癌

2019年02月20日 5:15 AM

促進傷口癒合祛疤止痛古代的治傷靈藥

中國古代的外傷膏藥及內服藥，歷經許多朝代的經驗累積，總結了許多有效的方藥，療效驚人。最難能可貴的是，中醫的傳統外用藥劑，還有直接促進傷口癒合、化腐生新、生肌長肉、消炎止痛、活血化瘀、軟堅散結等功效。根據不同的病情，選擇適合的方藥，可以加速病情的痊癒，減少痛苦。以下我們先透過一個傷科名方「七厘散」的介紹，來領略中醫傷科用藥的神奇之處。

傷口傷口癒合傷科中醫傷科傷科藥膏

2019年02月19日 2:29 AM

急性胰臟炎「上腹痛」是主要症狀預防注意3點

急性胰臟炎是胰臟的急性發炎，發生原因，最常見的是因為膽結石，卡住總膽管，再來可能是酒精沉癮、其他系統性疾病、外傷，還有如腮腺炎等。

急性胰臟炎胰臟炎胰臟炎症狀胰臟炎治療胰臟炎預防

2019年02月18日 11:18 PM

慢性疲勞是身體發炎的反映醫師薦3茶飲消疲勞

總是覺得累，怎麼休息也不好，這很可能是慢性疲勞的表現。很多慢性疲勞的人覺得身體狀況不對勁，卻說不出是什麼原因；不光是疲勞，免疫力也跟著變差，感冒、牙齦腫、口腔潰瘍、過敏等症狀變得比從前更頻繁或嚴重。去醫院檢查，卻往往被告知「沒問題」。事實上，體內已經開始發炎了。慢性疲勞放任不管，可能導致其它疾病，甚至造成癌症指數增高。它是長期生活失衡的結果，不是一朝...

中醫慢性疲勞慢性疲勞症候群疲勞睡眠不足艾灸茶飲

2019年02月16日 9:58 PM