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台調查揭「兒童挑食前3名」專家提飲食建議

台灣營養基金會4月29日公布「台灣兒童飲食調查」，發現8成家庭沒有每天吃全穀類，超過7成的兒童有挑食問題，提醒家長應讓孩童多攝取全穀及蔬菜類，對身體好。

挑食全穀類兒童苦瓜青椒

2019年04月29日 7:29 PM

拿鐵可補鈣？食藥署：牛奶和咖啡不要一起喝

聽說喝咖啡鈣質會流失，所以喝含有牛奶的拿鐵才能補鈣。對此，衛福部食藥署說，過度攝取咖啡因(如咖啡、奶茶)，會增加鈣質的流失。世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，牛奶中的鈣質會與咖啡所含之草酸結合而排出體外，會降低鈣質吸收。

補鈣鈣質拿鐵牛奶咖啡

2019年04月28日 5:28 AM

寶寶撞到頭怎麼辦？醫生教你處理頭部撞傷

家有寶寶的家長們都會有過這樣的經驗：小寶貝慢慢長大，非常好動，沒有一刻靜下來，經常這裡碰傷、那裡撞到。如果一眼沒有照看到，很容易撞到頭。遇到這種情況該如何處理？怎樣的頭部撞傷對寶寶有危險？什麼時候應該立刻看醫生或去急診?2歲以下的寶寶，撞到頭最危險。如果寶寶真的從高處摔下而撞到頭部，該怎麼辦？首先家長必須要注意

寶寶撞到頭頭部撞傷摔倒嬰兒黄彦鈜幸福兒科紐約兒科紐約兒科醫生

2019年04月28日 5:00 AM

保溫杯應該買哪種？常見保溫杯優缺點大對比

市面上的保溫杯除了常見的不鏽鋼保溫杯和鐵氟龍防沾塗層保溫杯外，近幾年來，陶瓷保溫杯、骨瓷保溫杯、玻璃保溫杯都相繼上市。這些新推出的保溫杯大多為了解決盛裝咖啡或酸性飲料等需求而設計。哪種保溫杯適合你呢？來對比看看吧。不鏽鋼保溫杯有一定的耐腐蝕、抗撞擊的能力。但相對其它材質而言，耐酸鹼性較弱，不適合裝果汁等酸性飲料

不鏽鋼不鏽鋼保溫杯保溫杯保溫瓶種類陶瓷

2019年04月28日 3:48 AM

你一天需要多少熱量？簡單2步算出

消耗的熱量取決於基礎代謝和身體活動。「基礎代謝」是指維持血液循環、呼吸及體溫等，生存所需的最低熱量。每天需要的總熱量，可以藉由每日基礎代謝率和身體活動等級計算出來。掌握1天所需的熱量：了解自己需要的攝取量，避免攝取過量或不足。計算所需的熱量：攝取的熱量如果超過自己的需求量，可能會導致肥胖或文明病。

熱量基礎代謝率代謝肥胖體重

2019年04月27日 2:24 PM

堅持每天做1小時家務可挽救1年腦容量損失

新研究顯示，即便是輕鬆的家務活，也能延緩大腦的衰老，是近年提倡的輕量運動有益健康的理論的進一步證據。 Spartarno說，腦容量的減少或大腦的萎縮與失智症相關。把性別、吸煙情況和年齡各種因素考慮進去後，研究者們發現，每天1小時的輕量活動，將增加0.22%的腦容量，與一年損失的腦容量基本相當。

家務輕量運動大腦衰老運動腦容量

2019年04月26日 6:23 PM

煎蛋多做1件事就能防黏鍋 3招煎出完美雞蛋

煎蛋是我們常做又常吃的料理，但在煎雞蛋時，如果技巧掌握不好，就容易黏鍋，或是把蛋黃弄破。怎樣做出外觀漂亮又好吃的煎蛋？ 做到3個重點，做出完美煎蛋。重點1. 煎蛋時如何防止雞蛋黏鍋？煎蛋之前要把蛋先從冰箱拿出來退冰，然後先將鍋子燒熱。

煎蛋煎蛋方法蛋黃雞蛋黏鍋

2019年04月26日 2:30 PM

病童開玩具車進手術室緩解焦慮醫院出暖招

美國加州一家醫療中心近日開心宣布他們安撫病童的新妙招：讓他們開著會放音樂的豪華玩具汽車進手術房！醫院說，此舉可以讓孩子們進手術室時不會太害怕。

兒童醫療兒童醫院玩具車舒緩焦慮兒童分離焦慮

2019年04月25日 11:40 PM

人有2個「長高黃金期」做5件事幫孩子長高

人的生長加速期有兩個高峰，一是新生兒出生的時候，一是青春期。孩子青春期從12歲左右開始，到16、17歲，一般而言，女生比男生早些發育，每個人的成長發育期也不完全相同，有些較早熟，有些發育得較晚；增高的極限也因人而異。影響身高最主要的還是遺傳，後天受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等因素的影響。中醫助長高方法：補脾腎

孩子營養身高轉骨長高青春期

2019年04月25日 11:01 PM

保溫杯你洗對了嗎？教你正確清洗方法

保溫杯可謂現代人的貼身配備之一。保溫杯之所以如此受歡迎，是因為它環保、便宜、容易攜帶，而且還可以將自己喜歡的飲品連續數個小時保存在適當的溫度。但是如果清潔不當，保溫杯容易產生異味、積累污垢或滋生細菌。怎樣清洗保溫杯才正確？

保溫杯保溫瓶小蘇打醋鹽的妙用小蘇打的妙用清潔妙招

2019年04月24日 12:47 PM

高跟鞋真的不能穿？足踝名醫破解高跟鞋迷思

每個女人的鞋櫃裡，都有不止一雙高跟鞋。然而，專家常告誡穿高跟鞋有種種危害。那麼，常穿高跟鞋，會對腳產生很大傷害嗎？足部手術後，一定不能穿高跟鞋？足踝外科名醫朱家宏破解穿高跟鞋的迷思。「能否穿高跟鞋」不僅對許多女性很重要，也是足踝醫師評估開刀結果時，除了疼痛、外形軸向、功能及關節活動角度外，另一項重要的品質指標。

高跟鞋迷思手術足部拇趾外翻

2019年04月24日 2:37 AM

臨床研究：每天吃核桃可抗乳癌促進癌細胞凋亡

美國馬歇爾大學瓊•愛德華茲醫學院做的一項臨床試驗證實，每天攝取核桃（胡桃）可改變乳癌基因表現，有助於抑制癌症擴散及轉移，並促使癌細胞凋亡。乳癌患者每天食用57克的核桃，大約兩週之後，患者的癌細胞基因表現大幅改變。

核桃胡桃乳癌癌症結腸癌抗癌癌細胞

2019年04月23日 10:17 PM

鼻塞透不過氣？按摩2部位快速緩解

鼻塞是常見的症狀，是鼻腔黏膜發炎、鼻甲腫脹的結果。鼻塞剛開始常屬於感冒的一種症狀表現（如急性鼻炎），但若感冒沒有及時治癒，牽延日久，就會變成慢性鼻炎。但長期鼻塞也可以有效治療。鼻子堵得難受，怎麼辦？如下按摩穴位和鼻翼方法，可以幫助緩解鼻塞、通暢呼吸。患有鼻病的人要多留意自己平日的生活習慣，可以預防鼻塞現象惡化。

感冒穴位舒緩鼻塞迎香穴鼻塞鼻炎

2019年04月23日 2:33 PM

月經伴有仙草凍般凝塊有可能是子宮肌瘤

44歲的王小姐，近半年月經來時，不只血量多，還伴有大血塊。她就醫檢查，發現有多顆子宮肌瘤，並有貧血情形。醫師細問下才知王小姐很愛喝豆漿，為改善經痛也會喝當歸、四物。醫師提醒，育齡女性避免過量食用富含荷爾蒙食物如豆漿、當歸、動物性油脂、蝦卵、蟹黃等，若出現月經量大，經期血塊越來越多，應盡早就醫切勿輕忽。

女性荷爾蒙子宮肌瘤月經血塊豆漿

2019年04月22日 10:36 PM

25%的脂肪肝沒症狀中醫如何治療脂肪肝？

中醫如何治療脂肪肝？我們發現，患有脂肪肝的人普遍具有的一個共同症狀就是「胃腸脹氣」，這其實是肝膽腸胃整個消化代謝系統發生功能障礙的一個警訊。所以在治療脂肪肝或所有的肝膽疾病問題上，必須從肝、膽、脾、胃等四個臟腑系統同時調整，治療的效果才會理想。從中醫的理論上講，治療脂肪肝必須注意以下四點：1. 治療肝病，要順應

脂肪肝症狀治療中醫脹氣

2019年04月22日 9:27 AM

男子堅持捐血22年除了救人捐血還有4個好處

受傷、做手術或患某些血液疾病，都可能導致失血，這時就需要輸血。然而，由於血液有一定的保存期，所以醫院不斷地需要新鮮血液來源。62歲的威廉斯堅持捐血22年，從未間斷，並表示自己也從中獲益。事實上，捐血不僅能幫助病人，還有許多其它好處。捐血好處有哪些？風險有哪些？首先，捐血可以幫助調解體內鐵質平衡。

捐血捐血好處副作用鐵質輸血獻血

2019年04月19日 8:57 PM

保命必備！「地震避難包」完全清單每家都要有

地震來得往往沒有徵兆，因此，消防署提醒民眾，家裡應準備好緊急避難包，災難來時不易慌亂，也能更好地保護自己和家人的安全。緊急避難包應準備物品緊急避難包應放置家中及工作場所隨手可拿到的地方，避難包內的必需品，應隨時檢查更新，至少每半年1次。

地震地震防災緊急避難包防震準備避難包

2019年04月18日 10:57 PM

24歲自閉症男生的一天也許比普通人更充實

一個皇后區的24歲華裔小伙子每天早晨7點鐘要有人開車帶去長島游泳；回來之後在書店看一小時書；然後上一小時的計算機課；之後是吃午飯；休息一會之後就要去上鋼琴課以及繪畫課——多麼充實的一天！你能想像這是一個患有自閉症青年的一天嗎？可這確實是賽謬爾·何（Samuel Ho）的日常生活安排。

自閉症繪畫畫展自閉症兒童華裔

2019年04月18日 10:11 PM

慢性發炎是身體大敵營養師公開「抗炎飲食法」

慢性發炎則是一種長期、全身性的反應，所以會造成身體的損傷。目前已知和慢性發炎有關的疾病，包括了關節炎、膀胱炎等帶有「炎」字的疾病，及過敏、自體免疫疾病、心血管病、糖尿病和癌症等現代人常見的疾病。如何用抗炎飲食減少發炎？飲食在慢性發炎中扮演重要角色，應多吃抗炎食物，少吃促發炎食物。飽和脂肪、反式脂肪及ω-6脂肪酸

發炎慢性發炎抗炎飲食抗炎發炎症狀

2019年04月18日 12:44 PM

醫師：晚上11點前睡覺改善掉髮髮質也變好

頭髮毛躁、掉髮是許多人的困擾。然而，只要能堅持每晚11點前入睡，就可以改善掉髮。到了晚上11點，人若不入睡，就會傷肝血；而到了凌晨1點真正肝經當令的時候，更要休息，否則容易出現掉髮問題。因髮為血之餘。頭髮是血液滋養的，血液充足時，才能滋養頭髮。晚睡則肝不養血，血液到不了頭髮，頭髮失養，自然就會毛躁、脫落。

掉髮早睡睡眠時間肝臟頭髮

2019年04月18日 3:50 AM

思覺失調症有2類症狀如何治療？中醫3招緩解

在熱播台劇《我們與惡的距離》中，林哲熹飾演的應思聰是一位思覺失調症（舊稱精神分裂症）患者。他不斷出現聽幻覺、妄想、焦慮等症狀，陷入難以擺脫的痛苦。思覺失調症究竟是怎樣的疾病？有哪些症狀？中醫、西醫如何治療思覺失調症？患者自己是否有方法緩解症狀？思覺失調症是思考、情緒、知覺障礙疾病。中醫看思覺失調症屬癲病、狂病範疇

思覺失調症症狀治療中醫精神分裂症思覺失調保養

2019年04月17日 1:57 PM

心臟衰竭最初症狀易忽略！中醫揭保養心臟最好方法

心臟衰竭，俗稱「心臟無力」，是一種危重病證。心臟衰竭初時最常見的症狀就是喘，許多長者常誤以為是正常老化現象，因此不太重視，沒想到它潛藏著致命風險。哪些症狀提醒你警惕心臟衰竭？中醫如何保養、治療？心臟衰竭症狀有心悸、氣短、尿少、浮腫，特點是發病緩慢，症狀不斷惡化。保護心臟的方法就是從日常養生做起。中醫治療心臟衰竭

中醫保養心臟無力心臟病心臟衰竭治療症狀

2019年04月17日 3:04 AM

你真的上火了嗎？千萬別亂吃「清熱藥物」

上火是人們經常出現的一種症狀，表現為：口鼻乾燥，口舌生瘡，牙痛，咽痛，臉上長痘痘等，總的說來就是人體上部的熱症。一般的人就會自己買或找中醫大夫開一些清熱藥物來治療。其實這種治療方式常常是錯誤的。為什麼呢？因為我在臨床中發現很多表現上火症狀的病人其實都是有寒，或者是上熱下寒，真正可以使用清熱藥的機會是很少的。

上火中藥清熱痘痘清熱藥

2019年04月16日 12:12 AM

在這五種情況下不要去餐館吃飯

外出就餐是很多人生活中的樂趣之一。餐廳是嘗試新菜肴和擴大美食視野的好地方，但有時你可能需要避免外出就餐。

餐廳餐館外出用餐吃飯外食

2019年04月14日 6:10 PM

45歲以下的女性當心4個乳癌風險

年輕女性為什麼會罹患乳癌？除了生活習慣的影響之外，一些風險因素值得格外注意。一些年輕女性比同齡人更容易患上乳癌。美國疾病防控中心（CDC）指出，45歲以下的女性，如果有有近親罹患乳癌或卵巢癌等情況，罹患乳癌風險會升高。一些乳癌症狀需要警惕，及時和看醫生。邵華醫師建議，做到如下5點，可以幫助預防乳癌。

乳癌年齡風險因素乳癌症狀乳癌預防

2019年04月14日 4:28 PM

睡不好易得脂肪肝？中醫5建議消除脂肪肝

不僅吃得太油、熱量太高會引起脂肪肝；睡不好的人，也容易出現脂肪肝。「肝主藏血」，人睡覺時血會回歸到肝臟。經常熬夜，沒有足夠的血液濡養肝臟；肝臟還要輸出能量，無法完成新陳代謝，使多餘的脂肪堆積在肝臟，所以容易形成脂肪肝。脂肪肝可逆，可完全治癒。消除脂肪肝最好的方法是改變作息、飲食，多運動，也可用中藥配合針灸治療。

傷肝消除脂肪肝熬夜睡眠脂肪肝

2019年04月14日 3:33 AM

醫師減重近60公斤三高也痊癒他分享減肥法

身為家庭醫師的凱文·詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經是個體重達136公斤、患有多種慢性病的「不健康人士」。然而，在下定決心減肥後，他用了一年半的時間，成功減重近60公斤，三高和脂肪肝也隨之痊癒。他將減肥成功歸於三個因素：充分的減肥動機、全食物飲食和起到關鍵作用的「間歇性斷食」。

間歇性斷食減重醫師減肥慢性病

2019年04月13日 1:37 PM

輔酵素Q10對心臟有益嗎？吃Q10注意這些事

坊間流行吃輔酵素Q10（輔酶Q10）來改善心臟的疾病，輔酵素Q10是什麼？到底有沒有效？服用時要注意什麼？輔酵素Q10不是酵素，它是存在於生物體細胞粒腺體內的一種物質，是體內唯一能自行產生親脂性的抗氧化物質，可清除自由基。輔酵素Q10功效對人體的作用多方面，主要有心臟血管方面等。服用輔酵素Q10有一些注意事項。

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2019年04月13日 12:10 AM

改善脂肪肝醫師薦4味消脂茶飲和2種食物

消除脂肪肝，應該如何飲食？脂肪肝食療食物、消脂茶飲有哪些？有脂肪肝的人，在飲茶上的選擇，對病情的康復有一定的幫助。脂肪肝適宜喝一些紅茶、普洱茶、烏龍茶等，其含有的茶多酚、食物纖維、維生素B群等，有助於促進身體新陳代謝、調整免疫力、降血脂、減肥、疏肝健脾。如下兩種食物，也有幫助消除脂肪肝的良好功效：

脂肪肝脂肪肝飲食食療茶飲消脂

2019年04月12日 3:55 AM

中醫師：一年四季「保養陽氣」的方法

順著陰陽變化的規律養生，才能保持身體健康，不易生病。春夏養陽，秋冬養陰，都和人體陽氣有關。如何在一年四季保養陽氣？春捂秋凍，體現的是中國古代中醫天人合一的養生觀。要想保持身體健康，人就要順應陰陽變化規律。春夏秋冬保養陽氣的方法：「養陽」養的是陽氣的生發；「養陰」養的是陽氣的潛藏。春天是陽氣開始生發的時

養生養陽氣陽氣四季養生春捂秋凍中醫

2019年04月12日 1:25 AM