健康1+1各類專題

睡覺穿襪子的利與弊

很多人可能都有這樣的疑問，睡覺時，穿襪子好不好？這是一個看似普通卻充滿爭議的養生話題。有人說穿襪子睡覺有助於養生助眠，有人覺得不穿襪子才更健康。究竟哪種方式更好、更健康呢？

睡覺穿襪子養生助眠

2025年01月28日 7:00 AM

補充三種維生素或增加罹癌風險

他解釋，從中醫角度講，飲食有五味，即酸、苦、甘、辛、鹹，這五味對應人體的五臟，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎。

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2025年01月27日 7:00 PM

吃對用對蘋果幫你擺脫濕疹腸漏預防癌症

「一日一蘋果，醫生遠離我。」台灣祖傳中醫介紹蘋果的食療秘方，吃對、用對蘋果不單可以擺脫濕疹、腸漏，對於抗癌也有幫助。蘋果具有非凡的健康功效，有助預防多種慢性疾病，包括心血管疾病、癌症、糖尿病、認知障礙症等。懷生堂第五代傳人張維鈞醫師表示，從中醫的角度看，蘋果能滋養全身，健脾、開胃、潤肺、止咳、生津止渴，其香味清爽，可提振情緒。他強調，蘋果的有...

健康1+1 中醫蘋果健脾開胃潤肺止咳生津止渴

2025年01月26日 7:00 PM

伸拉胯筋七優點教你八招在家做

開胯拉筋不僅適合專業運動者，對於久坐的上班族及少活動的年長者也大有裨益。它能減少腰痠背痛，增加臀肌活力；對女性來說，還能訓練骨盆底肌，促進子宮血液循環。

健康養成記開胯拉筋中醫 .活化關節解除酸痛

2025年01月26日 7:00 AM

憂鬱型腫瘤激增四要素創造快樂心情

憂鬱情緒與腦內傳遞物質缺乏有密切關聯，更嚴重的是，婦女腫瘤及乳癌的發生率增加，背後常涉及情緒因素。台灣上璽中醫診所院長余雅雯提供創造快樂心情的四要素，並建議多進行擴胸伸拉運動以舒緩心情。

健康養成記憂鬱腫瘤中醫均衡飲食運動

2025年01月25日 7:00 AM

有備無患日本家庭避難包必備這些物資

日本是一個自然災害如地震、海嘯多發的國家。自然災害難以預防，家庭層面做好應急準備非常重要，準備得越充份，災難來臨時受到的傷害就越小。提前做準備災害發生後，電力、供水、燃氣以及物流等，都有可能遭到破壞。一般民眾通常習慣儲備3天的飲食。日本政府要求，如果是住在高層公寓，比如港區（東京都高層樓聚集地），必須儲存7天左右的物資，以便維持到水、電以及燃氣等恢復...

日本家庭避難必備這些物資便攜式爐具手電筒個人重要物品

2025年01月24日 7:00 PM

頭髮越來越少怎麼辦？3茶飲5穴位養髮

頭髮越掉越少怎麼辦？中醫認為，掉髮的原因因體質而異，通過中醫治療改善體質，並透過穴位按摩和茶飲來保養身體，可以幫助秀髮再生。

頭髮中醫掉髮穴位按摩茶飲

2025年01月24日 7:00 AM

眼霜對抗眼周老化？還需另外幾招

許多人希望通過擦眼霜來延緩眼周老化現象，但眼周老化不僅包括細紋產生，還涉及膠原蛋白流失、肌肉韌帶無力及眼框骨變大。台灣皮膚科胡怡萱醫師認為，眼霜保養需要搭配另外幾招，才能更有效鞏固臉骨結構，減少肌肉流失。眼周老化牽涉四個層面的問題： 1.皮膚乾燥及下垂，尤其年長者，因皮脂腺分泌減少，皮膚容易乾燥，使眼周紋路隨著表情變化更加明顯。 2.膠原...

健康養成記眼霜眼周老化運動減少骨質流失

2025年01月23日 7:00 PM

孤獨增加癌病、失智風險這樣做消除孤獨感

美國哈佛大學在2020年10月對950名美國人進行調查，結果顯示36%受訪美國人感到嚴重的孤獨感，尤其是61%受訪18至25歲年輕人、51%照顧小孩的母親都感到嚴重的孤獨感。該研究更揭示了孤獨會衍生過早死亡、抑鬱、焦慮、心臟病、濫用藥物等問題。

孤獨感身心健康中藥（醫道心傳）癌心臟病失智健康壽命

2025年01月22日 7:00 PM

人生兩階段是斷崖式衰老期延緩老化有方法

人體老化並非循序漸進的過程。研究發現，44歲和60歲左右是「斷崖式衰老」的時期。不過，改變飲食和生活方式，有助於放慢衰老的步伐。 2024年8月，《自然衰老》（Nature Aging）雜誌發表了一項研究，對美國108名不同種族背景、25歲～75歲的志願者，長期收集他們的血液、糞便、皮膚拭子、口腔拭子和鼻拭子樣本，總計5,000多份。從樣本當中，研究人...

斷崖式衰老期延緩老化疾病風險少吃添加糖

2025年01月21日 7:00 AM

流感多發季警惕併發奪命的心肌炎

流感不可怕，但如果併發急性心肌炎，就可能危及生命。在新唐人《健康1+1》節目中，台灣尚文診所內科醫生鄭元瑜，結合最近兩個流感後突發猛爆性心肌炎案例，解釋了急性心肌炎的發生、風險因素及預防。美國成年人平均每年都會感冒兩三次，兒童就更頻繁。尤其是COVID-19大瘟疫後，很多人都不太重視流感。但最近台灣出現的兩例流感引發的心肌炎事件，讓流感併發心肌炎再次...

流感併發奪命心肌炎健康1+1 均衡飲食戒煙

2025年01月20日 7:00 PM

人偏肺病毒感染高發病毒專家教你怎樣應對

目前在中國傳播的「人偏肺病毒」（HMPV，又稱「人類間質肺炎病毒」）正在引發關注。美國病毒學專家、前美國陸軍研究所病毒系實驗室主任林曉旭博士最近在新唐人《健康1+1》節目中介紹HMPV的特性和感染症狀，並提醒觀眾怎樣預防。 HMPV病毒在2001年由荷蘭醫學家發現，但這個病毒在此之前已經存在至少五十年了。由於該病毒通常只帶來輕微的症狀，所以很多情況下不...

健康1+1 人偏肺病毒免疫力低下 HMPV病毒

2025年01月19日 7:00 PM

高血壓患者的急救、養生、茶飲及運動

高血壓又稱「沉默殺手」，特別是冬天為高血壓高發季節。在中醫看來，高血壓急性發作，常為情緒激動、過量食用辛熱食物或長期失眠引發，核心機制為自律神經失衡致交感與副交感神經功能失控。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾提供三個急降血壓妙招，可在救護車到達之前，提升救命機率！急降血壓三招第一招依序針三穴位吳宏乾表示，曾有一名患者血壓飆升至190毫米汞柱，在依序針完三...

健康養成記高血壓中醫情緒激動辛熱食物失眠

2025年01月19日 7:00 AM

食物與心靈存在祕密連結吃對了情緒才好

你有沒有想過，飲食可能正是你心理健康旅程中缺少的板塊？哈佛大學研究發現，不良飲食可能會增加患抑鬱症的風險。換句話說，每天吃的食物，與情緒、能量、甚至思考方式息息相關。

心靈情緒焦慮食物飲食

2025年01月18日 7:00 PM

自我診斷和改善擺脫睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症如果不加以治療，可能會導致嚴重的健康問題，包括癌症和心血管疾病等。特別是高達九成的患者，甚至不知道自己患有這種疾病。臺灣臺北醫學大學附設醫院胸腔內科主治醫師徐上富，最近在新唐人《健康1+1》節目中，介紹了睡眠呼吸中止症的症狀、風險，並以自己親身經歷，講述了如何自我診斷和改善，及有針對性的治療方案。可導致癌症《臨床睡眠醫學雜誌》去...

睡眠呼吸中止症癌症心血管疾病

2025年01月18日 7:00 AM

體內濕氣重有何警訊？中醫教你排濕妙招

身體感覺很重、沒有精神、食慾變差，當症狀持續很久也沒改善，有可能是濕氣過重，還可能造成高血脂、高血糖、肥胖、腫瘤等許多疾病。

健康1+1 濕氣警訊中醫

2025年01月16日 7:00 PM

冬季洗熱水澡竟能致命浴室中潛藏多重風險

日本著名演員中山美穗（‎Miho Nakayama）前不久在家裡的浴缸中意外去世，年僅54歲。警方初步排除他殺和自殺，認為她的離世可能與熱休克和心腦血管事件有關。中山美穗的悲劇提醒我們，冬季浴室中潛藏很多對健康的風險，可能威脅到每一個人，尤其是老年人和有心血管疾病的人。從醫學角度看，中山美穗的悲劇與下面幾個風險因素密切相關：溫差與血壓 ...

冬季熱水澡致命浴室潛藏多重風險

2025年01月14日 7:00 PM

百歲人瑞常吃食物前10名選對食物抗老化

日本一項調查發現，百歲人瑞最喜歡吃10種食物，當中大部份是廣為人知的超級食品，但也有一些看似不太健康的食物。營養師表示，適當的搭配可以讓食物發揮最大的健康效果。日本電視台TBS節目《到底差在哪？》（《この差って何ですか？》）曾訪問300位百歲人瑞，調查他們的食材與菜色，發現他們最常吃的10種食物分別為： 1、豬肉 2、乳酪 ...

健康1+1 百歲人食物抗老化三文魚鯖魚

2025年01月13日 7:00 PM

冬季情緒抑鬱四個層面全方位破解

季節性抑鬱症很普遍，特別是在北半球的冬季，日照比較少的地方。這種心理生理疾病，不僅影響生活質量，更可能導致我們更深層次的心理問題。

冬季情緒抑鬱內心壓力創傷感恩

2025年01月12日 7:00 PM

三招運動按摩法祛濕排毒氣色好

中醫養生強調一個「通」字，「氣血不通百病生」。疏通經絡，不僅能促進氣血通暢、減少疾病，還能有效舒緩身體酸痛、美容養顏。運動教練Amber推薦三招運動按摩法，有助於暢通人體重要的胃經、膀胱經及膽經。中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身。氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。氣是體內構成生命的「能量」或「動力」...

健康養成記中醫經絡胃經膀胱經

2025年01月12日 7:00 AM

有效降心臟病風險的7個實用方法

高齡者的前兩大死因，第一是心血管疾病，第二才是癌症。心血管疾病也會影響大腦健康，增加阿茲海默病風險。因此，了解導致心血管疾病的危險因素，並掌握相關預防措施，顯得尤為重要。你罹患心血管疾病的風險有多高？如何預防心臟病？我們今天就來談這個話題。心血管疾病風險：3大危險指標健康風險評估應從疾病、生活習慣與身體狀況三方面入手，這能幫助我們全面掌握健康...

醫道心傳吳國斌心臟病熱休克心肌梗塞預防

2025年01月10日 7:00 PM

女性按兩穴護眼變年輕三穴別按有風險

人體的穴位蘊藏著無數奧秘，尤其對女性來說，某些穴位不僅關乎健康、長壽、延緩衰老，還可能影響生育功能。本篇帶您深入了解女性穴位的保健知識及禁忌，尤其要注意哪個穴位該按，哪個穴位不能按，嘗試正確運用穴位來保持健康與美麗。常按兩穴位變年輕日常按摩下面這兩個穴位，不僅能讓女性看起來更年輕，還能提升整體健康狀況。養老穴隨著年齡增長，許多...

女性護眼穴位健康長壽延緩衰老

2025年01月08日 7:00 PM

痔瘡反反覆覆中醫調理助你徹底擺脫痛苦

痔瘡是一個很多人都羞於開口但又深受其害的問題，會嚴重影響生活質量。表現在排便時肛門疼痛、便血，甚至有異物感。其實痔瘡並不可怕，只要掌握正確的方法，就能有效的緩解，甚至徹底擺脫它。

痔瘡中醫調理

2025年01月07日 7:00 PM

腰椎間盤突出自我復健法升級版

對於椎間盤突出引發的坐骨神經痛，手術治療和藥物治療效果經常不理想。本文介紹一套自我復健方法，堅持做這些動作有助改善腰椎關節錯位，對絕大多數的坐骨神經痛都很有效。椎間盤是脊椎骨之間像軟墊一樣的組織結構。腰椎間盤突出會壓迫到坐骨神經，進而導致腰部、腿部，甚至是足部，同時出現疼痛、麻木、乏力、發涼等症狀。如果壓迫很嚴重時，還可能出現大小便失禁的情況。 ...

醫道心傳腰椎間盤突出坐骨神經痛僵直性脊椎炎

2025年01月06日 6:00 AM

乳癌年輕化及早預防和檢測就能戰勝它

乳癌是全球女性健康的重大威脅，並且有年輕化的趨勢。在新唐人《健康1+1》節目中，北岸長島猶太醫療中心腫瘤科醫師魏麗紅、耶魯大學醫學院癌症中心主任Dr. Eric P. Winer，從不同角度探討了乳癌的預防、診斷和治療方式。

乳癌預防和檢測基因篩檢

2025年01月04日 11:45 PM

低脂釀性功能障礙優質脂肪怎樣選

糖、鹽、高脂肪常被認為是健康的禁忌，但若過度避免，反而對身體有害，甚至導致性荷爾蒙減少，影響生殖器官的發育成熟。台灣可苡營養諮詢中心營養師張維浚列舉脂質缺乏對身體可能的危害，並提供選擇好脂肪的方法。脂肪攝取不足的危害現今社會，低脂飲食蔚為風尚。脂肪攝入過多會造成肥胖，帶來一系列代謝相關疾病。但脂肪能夠為人體提供能量，保護內臟，維持體溫，並參與機體各種...

健康養成記脂肪低脂 omega-3 反式脂肪

2025年01月01日 7:00 PM

喝對咖啡護肝過量失智加它穩定血壓血糖

咖啡是全球最受歡迎的飲品之一，除提神醒腦外，喝對咖啡還能為健康帶來諸多益處，比如護肝、保護心臟、穩定血壓和血糖等。但若飲用方式不當，則可能導致健康隱患。本文從不同角度探討咖啡對健康的影響，包括最佳飲用時間、適量攝取、不同體質的飲用建議等，幫助你掌握健康喝咖啡的正確方式。這樣喝遠離脂肪肝研究表明，咖啡中的「綠原酸」是強效抗氧化劑，不僅能抗炎，還...

咖啡護肝保護心臟穩定血壓血糖

2024年12月30日 7:00 PM

落枕怎麼辦？5個運動練習改善頸胸椎

落枕又叫做失枕，是一種急性的頭部肌肉拉傷，典型症狀就是早上起床後頸部僵硬、疼痛，沒有辦法靈活轉動。它不全是睡姿不佳或枕頭不適合引起，更大的因素是肩頸的神經肌肉太過緊繃。人在睡眠時，血流、心跳速度變得比較慢，平時血液循環不佳的部位，就更容易使血流卡住，這不僅會讓頸部肌肉緊繃、減少關節活動度，持續性落枕嚴重時還會影響椎間盤的健康。落枕八因素 ...

健康養成記落枕拉筋睡姿壓力

2024年12月27日 7:00 AM

暖身安睡解脹氣 3款冬季必備精油

冬季日照變短、氣溫下降，容易讓人感到鬱鬱寡歡，甚至引發憂鬱情緒。此時精油或許能帶來意想不到的效果。TUV德國萊茵精油健康調理師魏辰鍹推薦一些具有安眠、暖身或舒緩腸胃功效的精油，幫助身心放鬆，提升冬夜的睡眠品質，讓你度過一個舒適的冬季。香氛能牽動情緒人體五感中，嗅覺與大腦的聯繫最為直接。嗅覺不需要經過視丘，而是直接穿透大腦皮質，在記憶中留下深刻...

健康養成記憂鬱情緒香氛暖身精油

2024年12月26日 7:00 AM

腸道代謝物危害腎臟及大腦這樣吃可逆轉

最近在給病人做腸道分析的時候，發現腸道微生物群產生的對甲酚，對我們的腎臟、肝臟和大腦都會有不良影響。那麼，腸道細菌在怎樣的情況下會產生有害產物？如何維護腸道健康從而保護我們全身的健康呢？在我們飲食不均衡的情況下，腸道細菌就會產生非常有害的物質，如對甲酚，它是腸道某些細菌在分解蛋白質，特別是芳香族氨基酸時，產生的一種代謝產物。影響腎臟 ...

腸道代謝腎臟大腦神經系統

2024年12月23日 6:00 PM