健康1+1各类专题

睡觉穿袜子的利与弊

很多人可能都有这样的疑问，睡觉时，穿袜子好不好？这是一个看似普通却充满争议的养生话题。有人说穿袜子睡觉有助于养生助眠，有人觉得不穿袜子才更健康。究竟哪种方式更好、更健康呢？

睡觉穿袜子养生助眠

2025年01月28日 7:00 AM

补充三种维生素或增加罹癌风险

他解释，从中医角度讲，饮食有五味，即酸、苦、甘、辛、咸，这五味对应人体的五脏，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。

β-胡萝卜素维他命E B族肺癌风险营养素抗氧化剂

2025年01月27日 7:00 PM

吃对用对苹果帮你摆脱湿疹肠漏预防癌症

“一日一苹果，医生远离我。”台湾祖传中医介绍苹果的食疗秘方，吃对、用对苹果不单可以摆脱湿疹、肠漏，对于抗癌也有帮助。苹果具有非凡的健康功效，有助预防多种慢性疾病，包括心血管疾病、癌症、糖尿病、认知障碍症等。怀生堂第五代传人张维钧医师表示，从中医的角度看，苹果能滋养全身，健脾、开胃、润肺、止咳、生津止渴，其香味清爽，可提振情绪。他强调，苹果的有...

健康1+1 中医苹果健脾开胃润肺止咳生津止渴

2025年01月26日 7:00 PM

伸拉胯筋七优点教你八招在家做

开胯拉筋不仅适合专业运动者，对于久坐的上班族及少活动的年长者也大有裨益。它能减少腰酸背痛，增加臀肌活力；对女性来说，还能训练骨盆底肌，促进子宫血液循环。

健康养成记开胯拉筋中医 .活化关节解除酸痛

2025年01月26日 7:00 AM

忧郁型肿瘤激增四要素创造快乐心情

忧郁情绪与脑内传递物质缺乏有密切关联，更严重的是，妇女肿瘤及乳癌的发生率增加，背后常涉及情绪因素。台湾上玺中医诊所院长余雅雯提供创造快乐心情的四要素，并建议多进行扩胸伸拉运动以舒缓心情。

健康养成记忧郁肿瘤中医均衡饮食运动

2025年01月25日 7:00 AM

有备无患日本家庭避难包必备这些物资

日本是一个自然灾害如地震、海啸多发的国家。自然灾害难以预防，家庭层面做好应急准备非常重要，准备得越充份，灾难来临时受到的伤害就越小。提前做准备灾害发生后，电力、供水、燃气以及物流等，都有可能遭到破坏。一般民众通常习惯储备3天的饮食。日本政府要求，如果是住在高层公寓，比如港区（东京都高层楼聚集地），必须储存7天左右的物资，以便维持到水、电以及燃气等恢复...

日本家庭避难必备这些物资便携式炉具手电筒个人重要物品

2025年01月24日 7:00 PM

头发越来越少怎么办？3茶饮5穴位养发

头发越掉越少怎么办？中医认为，掉发的原因因体质而异，通过中医治疗改善体质，并透过穴位按摩和茶饮来保养身体，可以帮助秀发再生。

头发中医掉发穴位按摩茶饮

2025年01月24日 7:00 AM

眼霜对抗眼周老化？还需另外几招

许多人希望通过擦眼霜来延缓眼周老化现象，但眼周老化不仅包括细纹产生，还涉及胶原蛋白流失、肌肉韧带无力及眼框骨变大。台湾皮肤科胡怡萱医师认为，眼霜保养需要搭配另外几招，才能更有效巩固脸骨结构，减少肌肉流失。眼周老化牵涉四个层面的问题： 1.皮肤干燥及下垂，尤其年长者，因皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥，使眼周纹路随着表情变化更加明显。 2.胶原...

健康养成记眼霜眼周老化运动减少骨质流失

2025年01月23日 7:00 PM

孤独增加癌病、失智风险这样做消除孤独感

美国哈佛大学在2020年10月对950名美国人进行调查，结果显示36%受访美国人感到严重的孤独感，尤其是61%受访18至25岁年轻人、51%照顾小孩的母亲都感到严重的孤独感。该研究更揭示了孤独会衍生过早死亡、抑郁、焦虑、心脏病、滥用药物等问题。

孤独感身心健康中药（医道心传）癌心脏病失智健康寿命

2025年01月22日 7:00 PM

人生两阶段是断崖式衰老期延缓老化有方法

人体老化并非循序渐进的过程。研究发现，44岁和60岁左右是“断崖式衰老”的时期。不过，改变饮食和生活方式，有助于放慢衰老的步伐。 2024年8月，《自然衰老》（Nature Aging）杂志发表了一项研究，对美国108名不同种族背景、25岁～75岁的志愿者，长期收集他们的血液、粪便、皮肤拭子、口腔拭子和鼻拭子样本，总计5,000多份。从样本当中，研究人...

断崖式衰老期延缓老化疾病风险少吃添加糖

2025年01月21日 7:00 AM

流感多发季警惕并发夺命的心肌炎

流感不可怕，但如果并发急性心肌炎，就可能危及生命。在新唐人《健康1+1》节目中，台湾尚文诊所内科医生郑元瑜，结合最近两个流感后突发猛爆性心肌炎案例，解释了急性心肌炎的发生、风险因素及预防。美国成年人平均每年都会感冒两三次，儿童就更频繁。尤其是COVID-19大瘟疫后，很多人都不太重视流感。但最近台湾出现的两例流感引发的心肌炎事件，让流感并发心肌炎再次...

流感并发夺命心肌炎健康1+1 均衡饮食戒烟

2025年01月20日 7:00 PM

人偏肺病毒感染高发病毒专家教你怎样应对

目前在中国传播的“人偏肺病毒”（HMPV，又称“人类间质肺炎病毒”）正在引发关注。美国病毒学专家、前美国陆军研究所病毒系实验室主任林晓旭博士最近在新唐人《健康1+1》节目中介绍HMPV的特性和感染症状，并提醒观众怎样预防。 HMPV病毒在2001年由荷兰医学家发现，但这个病毒在此之前已经存在至少五十年了。由于该病毒通常只带来轻微的症状，所以很多情况下不...

健康1+1 人偏肺病毒免疫力低下 HMPV病毒

2025年01月19日 7:00 PM

高血压患者的急救、养生、茶饮及运动

高血压又称“沉默杀手”，特别是冬天为高血压高发季节。在中医看来，高血压急性发作，常为情绪激动、过量食用辛热食物或长期失眠引发，核心机制为自律神经失衡致交感与副交感神经功能失控。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干提供三个急降血压妙招，可在救护车到达之前，提升救命概率！急降血压三招第一招依序针三穴位吴宏干表示，曾有一名患者血压飙升至190毫米汞柱，在依序针完三...

健康养成记高血压中医情绪激动辛热食物失眠

2025年01月19日 7:00 AM

食物与心灵存在秘密连结吃对了情绪才好

你有没有想过，饮食可能正是你心理健康旅程中缺少的板块？哈佛大学研究发现，不良饮食可能会增加患抑郁症的风险。换句话说，每天吃的食物，与情绪、能量、甚至思考方式息息相关。

心灵情绪焦虑食物饮食

2025年01月18日 7:00 PM

自我诊断和改善摆脱睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症如果不加以治疗，可能会导致严重的健康问题，包括癌症和心血管疾病等。特别是高达九成的患者，甚至不知道自己患有这种疾病。台湾台北医学大学附设医院胸腔内科主治医师徐上富，最近在新唐人《健康1+1》节目中，介绍了睡眠呼吸中止症的症状、风险，并以自己亲身经历，讲述了如何自我诊断和改善，及有针对性的治疗方案。可导致癌症《临床睡眠医学杂志》去...

睡眠呼吸中止症癌症心血管疾病

2025年01月18日 7:00 AM

体内湿气重有何警讯？中医教你排湿妙招

身体感觉很重、没有精神、食欲变差，当症状持续很久也没改善，有可能是湿气过重，还可能造成高血脂、高血糖、肥胖、肿瘤等许多疾病。

健康1+1 湿气警讯中医

2025年01月16日 7:00 PM

冬季洗热水澡竟能致命浴室中潜藏多重风险

日本著名演员中山美穗（‎Miho Nakayama）前不久在家里的浴缸中意外去世，年仅54岁。警方初步排除他杀和自杀，认为她的离世可能与热休克和心脑血管事件有关。中山美穗的悲剧提醒我们，冬季浴室中潜藏很多对健康的风险，可能威胁到每一个人，尤其是老年人和有心血管疾病的人。从医学角度看，中山美穗的悲剧与下面几个风险因素密切相关：温差与血压 ...

冬季热水澡致命浴室潜藏多重风险

2025年01月14日 7:00 PM

百岁人瑞常吃食物前10名选对食物抗老化

日本一项调查发现，百岁人瑞最喜欢吃10种食物，当中大部分是广为人知的超级食品，但也有一些看似不太健康的食物。营养师表示，适当的搭配可以让食物发挥最大的健康效果。日本电视台TBS节目《到底差在哪？》（《この差って何ですか？》）曾访问300位百岁人瑞，调查他们的食材与菜色，发现他们最常吃的10种食物分别为： 1、猪肉 2、乳酪 ...

健康1+1 百岁人食物抗老化三文鱼鲭鱼

2025年01月13日 7:00 PM

冬季情绪抑郁四个层面全方位破解

季节性抑郁症很普遍，特别是在北半球的冬季，日照比较少的地方。这种心理生理疾病，不仅影响生活质量，更可能导致我们更深层次的心理问题。

冬季情绪抑郁内心压力创伤感恩

2025年01月12日 7:00 PM

三招运动按摩法祛湿排毒气色好

中医养生强调一个“通”字，“气血不通百病生”。疏通经络，不仅能促进气血通畅、减少疾病，还能有效舒缓身体酸痛、美容养颜。运动教练Amber推荐三招运动按摩法，有助于畅通人体重要的胃经、膀胱经及胆经。中医发现，人体有一个“经络”系统，是能量运行的通道，负责输送气和血到全身。气血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。气是体内构成生命的“能量”或“动力”...

健康养成记中医经络胃经膀胱经

2025年01月12日 7:00 AM

有效降心脏病风险的7个实用方法

高龄者的前两大死因，第一是心血管疾病，第二才是癌症。心血管疾病也会影响大脑健康，增加阿兹海默病风险。因此，了解导致心血管疾病的危险因素，并掌握相关预防措施，显得尤为重要。你罹患心血管疾病的风险有多高？如何预防心脏病？我们今天就来谈这个话题。心血管疾病风险：3大危险指标健康风险评估应从疾病、生活习惯与身体状况三方面入手，这能帮助我们全面掌握健康...

医道心传吴国斌心脏病热休克心肌梗塞预防

2025年01月10日 7:00 PM

女性按两穴护眼变年轻三穴别按有风险

人体的穴位蕴藏着无数奥秘，尤其对女性来说，某些穴位不仅关乎健康、长寿、延缓衰老，还可能影响生育功能。本篇带您深入了解女性穴位的保健知识及禁忌，尤其要注意哪个穴位该按，哪个穴位不能按，尝试正确运用穴位来保持健康与美丽。常按两穴位变年轻日常按摩下面这两个穴位，不仅能让女性看起来更年轻，还能提升整体健康状况。养老穴随着年龄增长，许多...

女性护眼穴位健康长寿延缓衰老

2025年01月08日 7:00 PM

痔疮反反复复中医调理助你彻底摆脱痛苦

痔疮是一个很多人都羞于开口但又深受其害的问题，会严重影响生活质量。表现在排便时肛门疼痛、便血，甚至有异物感。其实痔疮并不可怕，只要掌握正确的方法，就能有效的缓解，甚至彻底摆脱它。

痔疮中医调理

2025年01月07日 7:00 PM

腰椎间盘突出自我复健法升级版

对于椎间盘突出引发的坐骨神经痛，手术治疗和药物治疗效果经常不理想。本文介绍一套自我复健方法，坚持做这些动作有助改善腰椎关节错位，对绝大多数的坐骨神经痛都很有效。椎间盘是脊椎骨之间像软垫一样的组织结构。腰椎间盘突出会压迫到坐骨神经，进而导致腰部、腿部，甚至是足部，同时出现疼痛、麻木、乏力、发凉等症状。如果压迫很严重时，还可能出现大小便失禁的情况。 ...

医道心传腰椎间盘突出坐骨神经痛僵直性脊椎炎

2025年01月06日 6:00 AM

乳癌年轻化及早预防和检测就能战胜它

乳癌是全球女性健康的重大威胁，并且有年轻化的趋势。在新唐人《健康1+1》节目中，北岸长岛犹太医疗中心肿瘤科医师魏丽红、耶鲁大学医学院癌症中心主任Dr. Eric P. Winer，从不同角度探讨了乳癌的预防、诊断和治疗方式。

乳癌预防和检测基因筛检

2025年01月04日 11:45 PM

低脂酿性功能障碍优质脂肪怎样选

糖、盐、高脂肪常被认为是健康的禁忌，但若过度避免，反而对身体有害，甚至导致性荷尔蒙减少，影响生殖器官的发育成熟。台湾可苡营养咨询中心营养师张维浚列举脂质缺乏对身体可能的危害，并提供选择好脂肪的方法。脂肪摄取不足的危害现今社会，低脂饮食蔚为风尚。脂肪摄入过多会造成肥胖，带来一系列代谢相关疾病。但脂肪能够为人体提供能量，保护内脏，维持体温，并参与机体各种...

健康养成记脂肪低脂 omega-3 反式脂肪

2025年01月01日 7:00 PM

喝对咖啡护肝过量失智加它稳定血压血糖

咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，除提神醒脑外，喝对咖啡还能为健康带来诸多益处，比如护肝、保护心脏、稳定血压和血糖等。但若饮用方式不当，则可能导致健康隐患。本文从不同角度探讨咖啡对健康的影响，包括最佳饮用时间、适量摄取、不同体质的饮用建议等，帮助你掌握健康喝咖啡的正确方式。这样喝远离脂肪肝研究表明，咖啡中的“绿原酸”是强效抗氧化剂，不仅能抗炎，还...

咖啡护肝保护心脏稳定血压血糖

2024年12月30日 7:00 PM

落枕怎么办？5个运动练习改善颈胸椎

落枕又叫做失枕，是一种急性的头部肌肉拉伤，典型症状就是早上起床后颈部僵硬、疼痛，没有办法灵活转动。它不全是睡姿不佳或枕头不适合引起，更大的因素是肩颈的神经肌肉太过紧绷。人在睡眠时，血流、心跳速度变得比较慢，平时血液循环不佳的部位，就更容易使血流卡住，这不仅会让颈部肌肉紧绷、减少关节活动度，持续性落枕严重时还会影响椎间盘的健康。落枕八因素 ...

健康养成记落枕拉筋睡姿压力

2024年12月27日 7:00 AM

暖身安睡解胀气 3款冬季必备精油

冬季日照变短、气温下降，容易让人感到郁郁寡欢，甚至引发忧郁情绪。此时精油或许能带来意想不到的效果。TUV德国莱茵精油健康调理师魏辰鍹推荐一些具有安眠、暖身或舒缓肠胃功效的精油，帮助身心放松，提升冬夜的睡眠品质，让你度过一个舒适的冬季。香氛能牵动情绪人体五感中，嗅觉与大脑的联系最为直接。嗅觉不需要经过视丘，而是直接穿透大脑皮质，在记忆中留下深刻...

健康养成记忧郁情绪香氛暖身精油

2024年12月26日 7:00 AM

肠道代谢物危害肾脏及大脑这样吃可逆转

最近在给病人做肠道分析的时候，发现肠道微生物群产生的对甲酚，对我们的肾脏、肝脏和大脑都会有不良影响。那么，肠道细菌在怎样的情况下会产生有害产物？如何维护肠道健康从而保护我们全身的健康呢？在我们饮食不均衡的情况下，肠道细菌就会产生非常有害的物质，如对甲酚，它是肠道某些细菌在分解蛋白质，特别是芳香族氨基酸时，产生的一种代谢产物。影响肾脏 ...

肠道代谢肾脏大脑神经系统

2024年12月23日 6:00 PM