人的五根手指对应五个主要脏腑系统——脾、肝、心、肺、肾，每天用手揉一揉双手的指尖，不但能改善身体病痛和疲乏，提升人的免疫力，还有益于五脏及全身的健康。
五指与五脏的对应关系，是中医经络学说的一部分。中医认为，人体有一个经络系统，是气和血（能量）运行的通道，经络连结主要脏腑，并循行到手、足、头、面等处，因而五指通过经络通达全身。时常按揉手指，有助于全身保养，特别适合久坐的上班族或没有时间运动的人群。
五指与五脏对应
中医师胡乃文在接受大纪元采访时表示，每根手指与脏腑相对应：大拇指对应脾脏，食指对应肝脏，中指对应心脏，无名指对应肺脏，小指对应肾脏。
按揉方法：用食指和中指夹住另一只手的指尖，轻轻按压、揉动，每根手指按摩10秒， 不需要太用力，轻轻按压就好。
按揉拇指 增强免疫力
胡乃文表示，经常按摩大拇指，有助于脾胃运作顺畅，能促进食物快速消化、吸收，还能改善消化不良，排便也会比较顺畅。当脾胃功能变好了，免疫力自然也会增强，不容易生病。
纽约北方医学中心行政总裁杨景端博士在接受大纪元采访时表示，中医认为，脾居腹中，经脉连胃。人出生后必须依赖饮食的营养，以维持生命的活动，因此脾、胃合称“后天之本”，又为气血生化之源。
如果脾胃生化功能良好，养份便能充份吸收，体内废物也会排出，身体充满活力；反之，气虚影响内分泌、消化道与免疫调节等生理机能，使人感觉疲倦，肠胃蠕动不佳，甚至容易感冒等。
现代医学也证实，脾脏是人体最大的次级淋巴器官，除了参与造血和清除红血球外，还具有多种免疫功能。
按揉食指 养肝明目
食指对应肝脏，也与眼睛和指甲的健康有关。经常按压食指，有助于养肝护眼。
中医的肝与西医不同，不是指肝脏的实际器官，而是一个系统的概念。台湾心医堂中医诊所院长吴国斌在接受大纪元采访时表示，人体的十二条经络中，只有肝经是直接上连眼系的。
中医认为“肝开窍于目”，说明眼睛是观察肝功能的重要指标。肝功能良好，眼睛自然明亮有神，能看清物体；眼睛状况不佳，表示肝功能出了问题。
大量的实验研究也证实，肝脏与眼睛在生理和病理条件下有着密切的生物学联系，有着一致的分子调控机制和相互作用路径。
按揉中指 增强记忆力
中指与心脏有关，经常按揉中指能让头脑更清晰、记忆力提升；还能改善情绪、平和心情，进而提升睡眠质量。
杨景端表示，每一个内脏系统都被赋予了独特的精神方面的功能。中医认为“心藏神”，心脏不只主导血液循环，还直接影响人们的思维、情感、精神状态、对世界的认识等。
心脏健康，血液循环自然好，表现为精神饱满、思维清晰、聪明敏捷；心脏功能失调，则会表现为健忘、精神萎顿、反应迟缓等。
现代医学研究也表明，心脏和大脑相互依存，并通过共同的风险因素相互连结。患有各种心脏疾病的人，可能都存在大脑微结构变化和认知障碍。
按揉无名指 远离咳嗽还通宿便
无名指对应肺，经常按压有助于强化肺功能，肺功能变好了，就不容易出现咳嗽、气喘等问题；而肺与大肠密切相关，所以也能够促进排便顺畅。此外，无名指还与交感神经有关，按摩无名指能够刺激交感神经，调节自律神经和免疫能力。
台湾正梁中医诊所院长邓正梁在接受大纪元采访时解释，肺与大肠互相作用和帮助。肺气通顺，大肠的排泄功能就会正常；反过来，长期便秘的人容易口气发臭。如果肺与大肠产生“矛盾”，肺气不向下走，就会出现咳嗽、气喘等症状；大肠蠕动减弱，即使腹胀有便意，也会排便困难。
按揉小指 强肾消水肿
小指与肾脏有关，经常按揉小指能改善肾脏功能和水肿问题。邓正梁表示，中医认为“肾主水”，肾负责全身水液的代谢。 肾脏健康，人会精神饱满、精力充沛等；肾虚则会出现水肿、腰痛等症状。研究发现，约 70% 的慢性肾病患者会感觉疲劳。
另外，由于肾脏又与高血压、糖尿病、眼睛问题有关，所以按揉小指连带也会改善这些疾病。
胡乃文表示，按揉手指随时都可以做，如坐公车、休息时，都可以做几次，特别适合生活忙碌或长时间坐着的人。＠◇
责任编辑：李蓓
留言