飲食健康

巴西蘑菇因為傳出有免疫抗癌效果,近兩年身價暴漲,不過今年初,大陸產的巴西蘑菇卻被檢驗出有致癌物質,引起驚慌。台灣食品業者也打出本土生產的巴西蘑菇提煉出保健產品和飲料,大作促銷。不過,真正具有檢驗證明療效,而且有專利保證的,目前只有「姬松茸」,巴西蘑菇品種不同功效也不同,消費者不要誤信魚目混珠,花大錢買假貨。(戴瑞芬報導)
  原發性肺癌的病因尚未明白,一般認為可能與化學致癌物質、嗜煙和放射性物質有關,本病發生男性高於女性。臨床表現為持續性胸痛、咳嗽、氣急、咯血或痰中帶血,神疲乏力、消瘦、發熱等。
中國烹飪以味為核心,以養為目的,烹飪加工的方法是否科學、合理,將直接影響食品的營養和人體健康。
山藥,又叫薯芋、薯藥、玉延等,吃起來黏糯綿軟,口感香甜。我國食用山藥,已有三千多年的歷史,自古它就被視爲老幼兼宜、物美價廉的食療佳品,受到人們的喜愛。朱熹讚美山藥色似玉,香似花,甜似蜜,味似羊羹。陸遊也在詩中誇讚食用山藥味道甜美,連酒宴的“八珍”也不願再吃了。
早餐:煮雞蛋1個(雞蛋50克),蛋糕50克,白粥1小碗(大米50克),醬豆腐少(醬豆腐20克)
金秋時節,千姿百態的菊花傲霜怒放,給大自然增添了迷人的魅力。菊花不僅有較高的觀賞價值,而且藥食兼優,有良好的保健功效。
  肝病患者恢復身體要求有足夠的營養,需要通過良好的飲食來提供,但肝病患者的膽汁、消化液、消化酶分泌減少,過食肥甘厚膩,也就是我們所說的“葷”,容易加重肝臟及胃腸道的負擔,不利於病體康復。那麽,肝病患者能不能吃“葷”,又如何吃葷呢?
調經補血的六個食療方
秋季腹瀉多發生在9月中旬至12月,以10月至11月為高潮。引起兒童秋季腹瀉的病因,多是輪狀病毒感染所致。輪狀病毒在初秋氣溫下降這樣的溫度下滋生很快,因為小兒的抵抗力弱,耐受力比成人差,身體的免疫功不能很快適應這種天氣的突變,因而容易受到病毒侵害。
  痤瘡俗稱粉刺,是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症。一般認為與內分泌、細菌感染有關,是毛囊口角化過度,皮脂分泌過多,瘀積而呈黑頭粉刺。粉刺棒狀桿菌大量繁殖,分解皮脂,產生游離脂肪酸,而刺激毛囊,引起炎性反應,與飲食、遺傳、衛生、細菌毒素及消化功能有密切關係。
醫學專家提醒家長,以下20種食物兒童不宜常吃多吃,否則,有害無益。
甜瓜:  味甘,性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效,適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。
調查顯示,有半數以上的青少年,奶類、蔬果的攝取量不足,卻以飲料解渴、將零食當正餐;營養師表示,發育中的青少年要維持健康體態應該要靠均衡飲食和運動,不當節食反而會影響發育,如果發現自己體重些微過重,應該藉由多補充鈣質、運動,拉高身高避免體態橫向發展。
台灣青少年飲食習慣有偏差!根據行政院衛生署調查發現,青少年平日的飲食相當不健康,有高達九成八比率,一天喝不到兩杯牛奶,水果及蔬菜更是吃得不夠。衛生署呼籲,正值成長發育期的青少年,每天至少要吃五份蔬果和兩杯牛奶。
食鹽是最常用的調味品。而其所具有的許多醫用功能卻鮮為人知。
大米飯是多數中國人每天要吃的主食,如果掌握吃米飯的健康原則,日積月累,不知不覺就能起到防病抗衰的作用,對慢性病人極為有益。
皺紋的產生有很多原因,其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物,保養方面亦不遺餘力地進行,也許哪天睡個覺起來,你會發現歲月其實沒那麼殘忍。
法國城堡中的悠長午宴 至今還記得在法國的兩次悠長午餐:一次是在夏天的午後,女主人挑選了粉紅和白色相間的清爽格紋桌布,配上插著淡粉小朵玫瑰花的精緻花瓶,不知是有意還是無意,女主人恰好穿了一件極為相配的玫瑰粉衣衫。在一道道被精緻餐具依次盛上的美食和與之相配的各種葡萄酒以及溫言軟語的交談間,午餐從12點一直持續到下午3點……
戲劇大師王爾德的一部名劇中,其主角說:「我碰到麻煩時,吃是我唯一的安慰。」說白了,除維持生命之本外,食物又是那麼奇妙地給我們解憂,給我們感官的快樂和心理的慰藉。而科學家也觀察到,人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關係,有的食品能夠使人快樂、安寧,有的食品則使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒,甚至是恐懼和狂躁。
急性腎炎病人應根據病情、尿量、血壓及水腫的情況,在醫生或營養師的指導下,選擇低鹽 、無鹽或低鈉膳食。低鹽膳食要求每天只能吃鹽2~3克,應避免吃一切含鹽多的食品 ,如醬豆腐、鹹菜、鹹鴨蛋、醃肉、鹹魚、鹹麵包等。
目前市面上菠蘿正在熱賣,由於菠蘿中含有豐富的糖類、蛋白質、維生素C,有清熱解暑、生津止渴、利小便等作用,從而成為人們這個季節的新寵。那麼,「三看一嗅」助你挑到優質菠蘿:
湖南省腫瘤醫院副院長周曉主任醫師認為:生活中有大量物質被認為是致癌危險物,生活中,人們一方面要養成良好的習慣,一方面也不必過於擔心自己會接觸這類物質。具體到丙烯酰胺的問題,人們要注意在烹調時不要讓油溫過高。
這樣喝牛奶是錯誤的
常言道:「飯前先喝湯,勝過良藥方」,這話是有科學道理的。這是因為,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路,吃飯前,先喝幾口湯,等於給這段消化道加點「潤滑劑」,使食物能順利下嚥,防止乾硬食物刺激消化道黏膜。
  如果你想盡情享受食物的美味,又要保證食物營養豐富的話,毫無疑問,你所享用的美食應該隨不同的季節、不同的月份而發生變化。可以借鑒一下英國的12位營養師給出的建議,也許個別推薦離我們較遠,但是我們依然可以嘗試享受這些健康美味的食品。
“豆蔻年 華”在文學裏是比喻娉婷少女的常用詞,如杜牧《樊川文集》有“娉娉嫋嫋十三餘,豆蔻梢頭二月初”之語。二月初豆蔻花正含苞待放,因而詩人借用“豆蔻稍頭二 月初”來比喻“娉娉嫋嫋十三余”的少女,言其年少而體態柔美,自此後人們便常以“豆蔻年華”一詞特指十三四歲尚未成年的少女。在古老的中藥裏也有“豆蔻”,以“豆蔻”爲名的中藥有四味,即白豆蔻、草豆蔻、紅豆蔻和肉豆...
今天是立冬,天氣越冷、進補的民眾也越多。中醫師表示,進補要依個人體質現況酌量攝取,最忌人云亦云。例如受歡迎的薑母鴨、羊肉爐等溫補食物,其實體質燥熱、火氣大的民眾,或是感冒、慢性病患者都不適宜,而一般民眾如果食用過多,也可能導致腹瀉、便秘問題。(徐韻翔報導)
服中藥除了要煎服得法,用量得當,還有一些小節須注意。
  冬天,熱乎乎的火鍋再加上羊肉、狗肉、枸杞等可以散寒助陽的溫性食物,成了人們在寒冷天氣裏的鍾愛之物。但是,湖北省中醫院甘愛萍教授提醒大家,溫性食物往往含熱量偏高,吃後不僅容易發胖,還會導致肺火旺盛,使體內出現“燥氣”,嚴重的甚至會引發上呼吸道或胃腸疾患。因此,要適當地吃點涼菜和屬性偏涼的“甘寒”食品,以起到一定的制約作用。
立秋後亂進補搞壞腸胃,慢性胃炎的發病多與飲食習慣有密切的關係,在日常生活中必須注意自我調理。
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