減重
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產後瘦身22公斤 日專家分享9個實用減重妙招 2021/10/14日本第一位減重教練EICO因為懷孕生子,體重飆升到74公斤。然而她不但成功減掉22公斤,還幫助7000名產後媽媽完成瘦身。她分享自己曾經...
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甩開防疫胖 展現健康自信美 2021/10/06防疫期間除了因為疫情或居家上班而產生的壓力與煩惱,還有生活型態上的變化,加上多吃、少動,造成讓人困擾的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心,屈...
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中醫教你3個月減10%體重 注意1點更事半功倍 2021/09/28怎麼控制熱量,也減不下來?秋冬更難瘦?台灣上璽中醫診所院長余雅雯告訴你事半功倍的減重方法。人們普遍認為,減重要控制飲食與熱量。但是醫學家...
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減重不必放棄美食 4款手作不發胖酥脆零嘴 2021/09/24你是否有想吃零嘴但是害怕發胖的心情?尤其是遇到假期時,在家追劇怎麼可以沒有零食相伴呢?日本護理師石原彩乃說:「就算減重也不必放棄美食!」...
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突破減重停滯期 中醫師的不忌口祕訣 2021/09/22擁有輕盈體態是許多民眾的期望,但是減重到了一個階段,經常會產生體重再也下降不了的狀況,也就是「停滯期」。中醫師林英任表示,除了檢視停滯期...
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英國女棄食外賣 減重70磅 月省近五百美元 2021/09/19一位英國母親為了減肥而放棄了吃外賣,每月節省了四百多英鎊(約合550美元)。
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從不愛吃蔬菜的超重媽媽 一年減重115磅 2021/08/24來自威爾士(Wales)的克萊爾‧瓊斯(Claire Jones)一生想吃什麼就吃什麼,而且從未吃過蔬菜——直到最近。
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健康瘦回4字頭 女明星減重祕訣 2021/08/18現代人吃的精緻,減肥健身成為生活中重要的課題。女星曾智希曾因拍戲沒時間運動,加上吃油膩便當發胖;歌手郭靜也因貪嘴發胖被退工作;名模王思平...
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每天做3個動作可瘦小腹 改善胃食道逆流 2021/08/13有研究發現,壓力大會促使大腦偏好甜點與高脂飲食,加上久坐不動,人就容易發胖,脂肪都積存在小腹內,致使腹部壓力升高,從而影響下食道括約肌的...
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摩洛哥名菜變瘦身料理?蔬菜塔吉鍋作法 2021/08/08談起摩洛哥美食,首屈一指的就是「塔吉鍋」了,如果要請正在減重的饕客放棄這一道名菜是多麽困難的事!Pinch of Nom 社群的創辦人聽...
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加拿大肥胖青年減掉二百多磅 成為健身教練 2021/07/23從超重的青年到減肥教練,加拿大安大略省一名男子的生活在短短兩年裡發生了巨大的變化。
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逆轉人生 減重240磅男子:一切皆有可能 2021/07/13加州一男子用三年時間,成功減去幾乎一半體重。他現在不僅身體健康,而且人也變得開朗和自信。他將自己減肥前後對比照放到網上,受到網友的鼓勵和...
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想減脂控制體重 4大飲食趨勢不可不知 2021/06/26時下流行的各種減重減脂飲食法大致歸類有生酮、低醣、減醣、低GI和斷食法,但是每個人體質有差異,因此在實施這些飲食方法時,若有不適的感覺...
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避免體重增加 先避免兩種常見的飲食習慣 2021/06/26一項新的研究發現,當人們在進餐時提供給他們較多的食物,他們會吃得更多,當份量增加了七成以上(75%)時,他們會吃得更多,相比他們會多吃進...
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怎麼吃披薩才不會變胖﹖這秘訣趕快學起來 2021/06/21最近出現了幾款「健康」的披薩,即使晚餐以這種健康的披薩為主食,你也不會覺得有罪惡感。尤其今年夏天「沙拉披薩」正在形成潮流,喜歡吃披薩的人...
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居家防疫不怕胖!中醫師建議低熱量飲食攝取 2021/06/09近日疫情嚴峻,全台疫情警戒提升至第三級,大部分的民眾在家防疫、遠距上課、居家辦公,許多人都備好糧食準備長期抗戰,但是泡麵、肉類、罐頭、零...
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吃蛋白質6大誤區 一次破解!吃錯反而傷身 2021/06/01想要防病抗老,養好肌力很重要。如何吃對蛋白質以獲取肌肉合成的最大效益,不少人有錯誤認知。針對6個常見的飲食誤區,專家提出相應建議,助你養...
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想吃又想當纖女 8種低卡零食解饞 2021/05/26人生不能沒有零食,不論是上班中途需要嘴饞振奮一下精神、或是在家中追劇的必備品,每次吃完總是擔心熱量卡在腰間肉上,或是吃到一半就要克制自己...
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夏日開胃料理 義大利冷麵也能享「瘦」 2021/05/23「義大利冷麵」有各種食材混合料理,採用高蛋白的雞胸肉和輕食沙拉食材如小黃瓜、黑橄欖、水煮蛋和優格...如果想要減重也很適合當正餐。
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長者減重後常感疲倦 原來罹肌少症 2021/05/04一名68歲女性,參加高雄市立聯合醫院年度老人健檢,發現體重過重、膽固醇偏高。回診追蹤時,醫師發現她的體重、膽固醇都有改善,但患者卻反映經...
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守護黨籍減重倒數 蔡易餘至醫院健康諮詢 2021/04/26立委蔡易餘在三月底時被總統蔡英文要求必須在3個月內減重至100公斤以下,並開玩笑地表示否則將要開除黨籍。為了守護黨籍也找回健康體態,26...
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168斷食怎麼吃?照1張表加4妙招就不會失敗 2021/04/14168斷食法到底該怎麼吃?美女營養師高敏敏教大家按這張表照吃就對了。依6大類食物,並按照份量來吃。全穀雜糧類挑少加工精緻食品;豆魚蛋肉類...
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龍鬚菜減肥、控血糖 幾乎沒農藥?2道料理更好吃 2021/03/30龍鬚菜又稱「隼人瓜苗」,是隼人瓜(又稱合手瓜、合掌瓜)的嫩芽。不需使用農藥來防治病蟲害,是一種可安心食用且物美價廉的蔬菜。因熱量低、膳食...
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發胖唯一原因是吃多?用對方法不算卡路里也減肥 2021/03/16「能量平衡」是決定體重上升或下降的因素,研究證實導致體重增加的唯一方法就是攝取大量且「過剩」的卡路里,不分蛋白質、碳水還是油脂。低碳飲食...
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新年減重三步驟 健康不復胖 2021/02/23年節團圓聚餐、公司尾牙春酒、過年年假出遊享受美食的時刻,各式聚餐活動讓人一不注意就容易攝取過多熱量,導致體重增加,因此年後減重一直是熱門...
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曲線要求排名超越臉蛋 鍾瑶新年期許:希望更美 2021/02/17台灣纖體美妍中心品牌媚登峯,去年受惠於頂級客不出國留在臺灣消費,2020年整體業績創下兩位數成長,2日公布發現近年來女性對曲線要求不僅要...
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英女子改變飲食習慣 兩年成功減肥240磅 2021/02/10來自英國的珍妮‧艾恩斯(Jenny Irons)萬萬沒有料到,當初她陪妹妹加入一個健身俱樂部,卻成為改變自己人生的重要轉折點。兩年來,她...
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10個月 超重夫婦揭示如何共同減重200磅 2021/01/162020年1月,明尼蘇達州一對夫婦絕望地看著鏡中的自己,共同約定一起減肥。十個月後,這對夫婦總共瘦了將近200磅(約合91公斤),對生活...