日本第一位减重教练EICO因为怀孕生子，体重飙升到74公斤。然而她不但成功减掉22公斤，还帮助7000名产后妈妈完成瘦身。她分享自己曾经...

防疫期间除了因为疫情或居家上班而产生的压力与烦恼，还有生活型态上的变化，加上多吃、少动，造成让人困扰的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心，屈...

怎么控制热量，也减不下来？秋冬更难瘦？台湾上玺中医诊所院长余雅雯告诉你事半功倍的减重方法。人们普遍认为，减重要控制饮食与热量。但是医学家...

你是否有想吃零嘴但是害怕发胖的心情？尤其是遇到假期时，在家追剧怎么可以没有零食相伴呢？日本护理师石原彩乃说：“就算减重也不必放弃美食！”...

拥有轻盈体态是许多民众的期望，但是减重到了一个阶段，经常会产生体重再也下降不了的状况，也就是“停滞期”。中医师林英任表示，除了检视停滞期...

一位英国母亲为了减肥而放弃了吃外卖，每月节省了四百多英镑（约合550美元）。

来自威尔士（Wales）的克莱尔‧琼斯（Claire Jones）一生想吃什么就吃什么，而且从未吃过蔬菜——直到最近。

现代人吃的精致，减肥健身成为生活中重要的课题。女星曾智希曾因拍戏没时间运动，加上吃油腻便当发胖；歌手郭静也因贪嘴发胖被退工作；名模王思平...

有研究发现，压力大会促使大脑偏好甜点与高脂饮食，加上久坐不动，人就容易发胖，脂肪都积存在小腹内，致使腹部压力升高，从而影响下食道括约肌的...

谈起摩洛哥美食，首屈一指的就是“塔吉锅”了，如果要请正在减重的饕客放弃这一道名菜是多么困难的事！Pinch of Nom 社群的创办人听...

从超重的青年到减肥教练，加拿大安大略省一名男子的生活在短短两年里发生了巨大的变化。

加州一男子用三年时间，成功减去几乎一半体重。他现在不仅身体健康，而且人也变得开朗和自信。他将自己减肥前后对比照放到网上，受到网友的鼓励和...

时下流行的各种减重减脂饮食法大致归类有生酮、低糖、减糖、低ＧＩ和断食法，但是每个人体质有差异，因此在实施这些饮食方法时，若有不适的感觉...

一项新的研究发现，当人们在进餐时提供给他们较多的食物，他们会吃得更多，当份量增加了七成以上（75%）时，他们会吃得更多，相比他们会多吃进...

最近出现了几款“健康”的披萨，即使晚餐以这种健康的披萨为主食，你也不会觉得有罪恶感。尤其今年夏天“沙拉披萨”正在形成潮流，喜欢吃披萨的人...

近日疫情严峻，全台疫情警戒提升至第三级，大部分的民众在家防疫、远距上课、居家办公，许多人都备好粮食准备长期抗战，但是泡面、肉类、罐头、零...

想要防病抗老，养好肌力很重要。如何吃对蛋白质以获取肌肉合成的最大效益，不少人有错误认知。针对6个常见的饮食误区，专家提出相应建议，助你养...

人生不能没有零食，不论是上班中途需要嘴馋振奋一下精神、或是在家中追剧的必备品，每次吃完总是担心热量卡在腰间肉上，或是吃到一半就要克制自己...

“意大利冷面”有各种食材混合料理，采用高蛋白的鸡胸肉和轻食沙拉食材如小黄瓜、黑橄榄、水煮蛋和优格...如果想要减重也很适合当正餐。

一名68岁女性，参加高雄市立联合医院年度老人健检，发现体重过重、胆固醇偏高。回诊追踪时，医师发现她的体重、胆固醇都有改善，但患者却反映经...

立委蔡易余在三月底时被总统蔡英文要求必须在3个月内减重至100公斤以下，并开玩笑地表示否则将要开除党籍。为了守护党籍也找回健康体态，26...

168断食法到底该怎么吃？美女营养师高敏敏教大家按这张表照吃就对了。依6大类食物,并按照份量来吃。全谷杂粮类挑少加工精致食品；豆鱼蛋肉类...

龙须菜又称“隼人瓜苗”，是隼人瓜（又称合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。不需使用农药来防治病虫害，是一种可安心食用且物美价廉的蔬菜。因热量低、膳食...

“能量平衡”是决定体重上升或下降的因素，研究证实导致体重增加的唯一方法就是摄取大量且“过剩”的卡路里，不分蛋白质、碳水还是油脂。低碳饮食...

年节团圆聚餐、公司尾牙春酒、过年年假出游享受美食的时刻，各式聚餐活动让人一不注意就容易摄取过多热量，导致体重增加，因此年后减重一直是热门...

台湾纤体美妍中心品牌媚登峯，去年受惠于顶级客不出国留在台湾消费，2020年整体业绩创下两位数成长，2日公布发现近年来女性对曲线要求不仅要...

来自英国的珍妮‧艾恩斯（Jenny Irons）万万没有料到，当初她陪妹妹加入一个健身俱乐部，却成为改变自己人生的重要转折点。两年来，她...

2020年1月，明尼苏达州一对夫妇绝望地看着镜中的自己，共同约定一起减肥。十个月后，这对夫妇总共瘦了将近200磅（约合91公斤），对生活...