失眠
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【直播回放】安眠藥沒你想的那麼神 中西醫傳授好眠秘訣 2020/08/23失眠是一種病嗎? 睡不著就吞安眠藥,當心產生藥物依賴、越吃越多!其實,安眠藥只是把你「敲暈的棍子」。長期服用,容易引發記憶力變差、...
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頸椎不好致暈眩失眠嗎?半個月治療的經歷 2020/08/07姚士求助於我時,已是半年以後,只見他唉聲嘆氣,心神不寧。談起了在老家走訪大醫院時的情景,老母親嚴重暈眩、失眠,很痛苦。拍了頸部和頭部x光...
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缺氧會造成失眠 枕頭床墊等床上用品如何挑選? 2020/08/03根據統計,平均每5人就有1人深受失眠之苦。相較於過去物質、醫療匱乏的年代,失眠及睡眠障礙卻彷彿像是文明社會下的附加產物。因此,對於忙碌的...
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【醫案】房租 2020/07/27一位47歲的男士,一張苦瓜臉,眉頭深鎖,雙唇緊閉,雙手緊握,滿臉失落的樣子,坐在診椅上,一語不發。我問:「先生,你哪裡不舒服?」他好像才...
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失眠又早醒 一劑古方讓她一覺到天亮 2020/07/26為何老人睡不著又早醒?老人氣血虛衰,營衛失調,衛陽晝不行於陽,夜不行於陰,故白天精力不足,晚上睡眠不佳。逐症分析,丑時是凌晨1點到3點...
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揪出失眠根源 她睡眠變好 關節痛也痊癒 2020/07/23拜訪老友,遇其84歲老母王媽媽。老人失眠二十餘年,入睡困難。病機抓對了,利水滲濕方也能治失眠。回到王媽媽失眠的問題。問其如何發生的,原來...
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被告誡是焦慮症高危險群 李唯楓坦言需要浮木 2020/07/07歌手李唯楓睽違7年推出新歌《螢光》,他自曝此前有長達兩年嚴重失眠,只要閉眼就會焦慮到無法入眠,射手座的他,面對挫折容易浮躁不安,曾低潮到...
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失眠、淺眠多夢?7步穴位按摩法 安神又助眠 2020/06/01到了睡覺時間,明明很累,卻總是無法入睡嗎?如果不想要依賴安眠藥的話,也許可以試試看穴位按摩,說不定能得到意想不到的效果!以下一套安神助眠...
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專家解惑:如何面對財務上的壓力 2020/05/18在金錢的世界裡,人們經常談論「夜間睡眠」測試。這個測試通常是說投資,每個人在開始失眠之前都能夠應對一定水平的風險。大家都同意,即使是一項...
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失業是他失智禍源?中年人防失智症的關鍵 2020/05/07孤獨感不只是一種心理狀態,還與健康有關。孤獨感可能會使身體出現發炎症狀、血壓升高,這兩者都是增加失智症機率的因子。另外,如果有出現孤獨感...
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舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力 2020/04/29大眾都知睡眠的重要,能夠讓人體恢復體力、增強免疫力,面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下,更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫力。全民抗疫時期...
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舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力 2020/04/14大眾都知睡眠的重要,能夠讓人體恢復體力、增強免疫力,面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下,更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫力。全民抗疫時期...
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半小時內入睡最好!一表看懂常見失眠種類 2020/02/28一般臨床上常見的失眠分類包括:難入睡;睡眠中斷(淺眠多夢),無法維持穩定的睡眠;糍早醒(天還沒亮就醒了)。不同的症狀背後其實有不同的疾病...
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運動能助眠 醫師:改善睡眠最好的運動時間 2020/02/26運動有利於睡眠,但如果運動時間錯了則不利於睡眠。這裡的運動指的是「有效運動」,它可讓生理時鐘相對穩定,有效運動的目的是要讓核心體溫上升0...
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常西施捧心 是二尖瓣膜脫垂?胸悶失眠如何解 2020/02/25像我們如果遇到漂亮又有胸悶問題,會手摀住胸部的女孩子,可能就會笑稱她是「西施捧心」,但大家可能不知道,「捧心」這個動作說明的不只是心臟有...
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心血管狹窄是無聲殺手 夜間盜汗別輕忽 2020/02/14心血管狹窄可說是無聲的殺手,可能引起心臟缺氧,甚至在睡眠中引發危險。朋友早就知道自己有心血管狹窄的問題,但總覺得還不到心肌梗塞的狀態,所...
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十大死因九個與它有關 睡眠呼吸中止症如何解救 2020/02/06氧氣罩原本是屬於加護病房患者的生存配備,但近年來因睡眠呼吸中止症患者的人數逐漸攀升,使得氧氣罩也變成治療睡眠呼吸中止症的標準設備之一。到...
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林黛玉一年只能睡好10天?貧血易致缺氧和失眠 2020/01/18林黛玉可能有貧血導致的缺氧型失眠的問題。會討論到林黛玉是否有缺氧型失眠問題的話題,是來自於一位自稱「林黛玉」的讀者。這位「現代林黛玉」小...
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針灸治療失眠益處多 2020/01/13針灸治療失眠效果明顯。「失眠」在中醫上會歸類於「大腦失調」。「針灸」,可以改善大腦的「興奮」和「抑制」,幫助「睡」和「醒」之間有正常的節...
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「睡眠救贖」 躺著真的比較好睡? 2020/01/08缺氧睡眠障礙研究中心指出,對於缺氧體質的人而言,身體本來就處於較少血氧能量的狀況下,再加上以平躺姿勢睡覺,心臟缺乏地心引力協助運送血液...
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晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有4個好處 2020/01/02人每天都需要7個小時的睡眠。不少人會有難以入睡的情況,穿襪子睡覺能讓你儘快睡著,更有許多其它好處。為什麼穿襪子睡覺可以助眠?首先來看看人...
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「睡眠救贖」 憑什麼你可以睡覺? 2019/12/31「睡眠救贖」是缺氧研究中心主持人陳志明博士,對睡眠、失眠、以及做夢等等未知的生理現象所研究的獨特全新發現、定義及理論的著作。主要是說明「...
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古代中醫有好用的「安眠藥」 助眠又養生 2019/12/27失眠的人們,往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代,就有非常好用的「安眠藥」。中醫看失眠……
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《睡眠救贖-缺氧型失眠:魚池平衡理論》書摘(1) 2019/11/27原本我開啟這些研究的最先初衷,是想替世上千千萬萬、每天服用管制毒品來「昏迷」自己而短暫逃避失眠及睡眠障礙問題的可憐人群,去幫助他們脫離這...
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近六成澳人失眠 正常生活受影響 2019/11/25一項最新調查發現,澳洲一半以上的成年人至少有一項慢性失眠症狀,他們的正常生活因此而受到影響。
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長者日夜週期亂 陽明大學:智慧光照助眠 2019/10/29許多高齡長者在夜晚常有突然中斷睡眠、失眠的困擾,當日夜週期被打亂,不只影響睡眠,連帶可能出現內分泌失調而導致糖尿病、高血壓等代謝疾病。護...
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一夜好眠健康睡 讓身體機能自動修復 2019/10/18「睡眠」是恢復身體機能重要的機制,但是台灣平均每10個人,就有1人無法好好睡覺,承受失眠的痛苦。睡覺對失眠者來說是奢侈的事,要一夜好眠...
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補充8種營養素和食物 讓你的睡眠變好 2019/08/28充足的睡眠不僅是健康的根本,更是隔天工作表現的重要關鍵。飲食營養不均衡,也會影響睡眠品質。提升睡眠品質的8種營養素:一些關鍵營養素是良好...