内脏脂肪制造速度快，比皮下脂肪更容易囤积
为什么人体会囤积内脏脂肪呢？大家一样吃饭，一样工作，每个人的脂肪囤积方式却不尽相同。这有许多原因互相影响，目前医学上还无法断定真正原因。
不过有一点值得注意，那就是内脏脂肪的分解、产生速度都比皮下脂肪要快。虽然囤积快速，但要消除也很快。所以一个人的生活习惯可以渐渐累积内脏脂肪，当然也可以尽量将其消除。
事实上，发生苹果型肥胖的人都有暴饮暴食、缺乏运动的共通生活习惯。如“体内脂肪是这么囤积的”此篇章所示，一旦我们摄取的能量多过运动消耗的能量，剩余能量就会转换为体脂肪，囤积于体内的脂肪细胞中。如果长期暴饮暴食又缺乏运动，能量的“收支结算”一定会大赚，当然就累积不少体脂肪，特别是内脏脂肪。
现代人的生活习惯会加速内脏脂肪囤积
具体的高热量饮食范例，就是摄取油炸物和肉类的脂肪、米饭面食的碳水化合物、蛋糕水果的糖分，蔬菜摄取不足，还有宵夜之类不规则的饮食习惯。第三章“停止囤积内脏脂肪的饮食疗法”开始会详细介绍，长期维持这种不健康的饮食习惯，内脏脂肪存量就会突飞猛进。
而且现代人的工作渐渐不需要用体力，整天都坐在电脑前面，也是个大问题。工作不用运动，日常生活中也懒得运动，当然不能燃烧多少脂肪。这种生活习惯，造成了内脏脂肪囤积。@
摘编自《你的内脏该减肥吗？》脸谱出版 提供
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