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偏食
【大纪元9月8日报导】（中央社记者陈清芳台北8日电）虽然小胖子愈来愈多，瘦皮猴却不少，有医师在儿童体重门诊看到，大约1成2的小朋友过轻，除了孩子偏食外，家长很多东西不敢给孩子吃，也是重要原因。
3岁半的林小妹妹身高93公分，重13.5公斤，比2个半月前重了近1公斤，在同龄孩童中，体形仍是“山比巴（闽南语瘦子之意）”，属于娇小的末段班；然而，这多出来的体重得来不易，因为要改掉她只吃零嘴甜食的坏习惯，可真不容易。
书田诊所儿童体重管理部主任陈永绮今天表示，林小妹妹的妈妈身材也瘦，为孩子的体重心烦，问题是她愈是规定不能吃这吃那，女儿愈是偏食，胃口也愈不好，最后她只好求助营养咨询门诊，采用“3比8”的饮食原则，努力加餐饭。
所谓“3比8”原则就是3餐中间吃点心，以及要足量多餐、要慢食、要高蛋白饮食、要均衡饮食、要控管情绪、要适当运动、要拒当夜猫子、要注意饮食型态。
陈永绮说，门诊中约有1成2的小朋友面临体重过轻，男女比例相当；常见症状包括偏食、胃口不佳、便秘、胀气、过敏等，容易有贫血、易感冒、免疫力下降、营养不良影响生长发育及情绪障碍等问题发生。
她建议，家长可从健保儿童手册附录的生长曲线表，判定孩子是否太瘦，如果生长曲线表低于15%、生长曲线往下移、身体质量指数（BMI）小于15时，就要注意可能有体重过轻。BMI值计算方式是体重（公斤）／身高（公尺）平方值。
此外，由于儿童肥胖、皮肤过敏、气喘等情况日益常见，有些家长对孩子的饮食限制愈来愈多，陈永绮也提醒，家长的心态也要改一改，限制过头反而会让孩子在压力下，更加偏食、拒食。
