你的身体真的健康吗？根据世界卫生组织WHO统计，全人类有75%的人都属于不健康状态，也就是所谓的“亚健康”。那么怎样才能让身体更健康呢？著有“就是要健康”这本书的作者吴佩琪，提出一些建议供读者们参考。
亚健康俗称“半病人”？
亚健康就是介在健康跟确实已被诊断出疾病之间，俗称的“半病人”。这一部分人占全人类六十几亿人口的75%，真正健康的人不到10%，有疾病的人占15%。所谓的疾病就是像癌症、中风、心脏病、糖尿病等，可以被检验出来的就是疾病。
许多人都有这样的经验，感觉好像身体有很多问题，可是去医院检查半天也检查不出来，花了很多时间也找不到原因，于是开始怀疑自己有这个病、那个病。
一般而言，疾病是从小病累积成大病。譬如有很多名人压力很大，他就吃止痛药，长期吃，结果造成身体的修护能力来不及修护，变成一种隐疾。
我们认为亚健康就是虚症，虚症在中医来讲，透过望闻问切，可以从很多的迹象搜寻到你身体的症状，不用经过什么仪器，这也是我们老祖宗留下来的一个智慧，不过这也是中医的一个悲哀，因为它没有数据，而现代人都只相信数据。在很多症状发生的时候就容易急病乱投医，做了很多检查，可能结果都“正常”，但身体还是不舒服？
案例——不明原因的麻
曾经有一个病人，他全身麻且整个脸都是麻的，他挂了颜面神经科、神经科，结果脑内脑外都检查不出来。在最后一次就医，医师告诉他：“我觉得依经验判断，你应该是颜面神经失调、三叉神经被压迫，这是经验。”这个病人跑了很多医院，不管什么秘方都吃，西药也吃，结果造成长期失眠、焦虑，但还是找不出真正的原因。
此外，他长期吃安眠药，一颗没有药效，就吃了两颗但是他半夜就会开始出去梦游。所以，这些检查不出来的问题，绝对不是“正常”两字可以解决。这是比较严重的亚健康病例。
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依赖吃药解决问题？ 麻烦更多
大部分的人都是属于亚健康的情况，那么有没有办法再调回成健康人呢？事实上，在还没有变成疾病之前，可以调整一些生活习惯及态度，也可以得到一个健康的身体。
WHO的一项统计指出，全球洗肾人数比率最高的是台湾，且连续六年居世界之冠！归咎其原因，是因为台湾民众太爱吃药、吃补。没有良好的生活习惯及健康观念，吃太多的西药、补药，或是健康食品，而造成身体来不及代谢、排毒。过度依赖药物反而对身体很不好。
其实不管是中药或西药，药本身就是毒，如果是治病，用药当然没问题，可是有些人却把它当作一种保养品，这样一来肾脏负担就容易过重。此外，很多人宵夜，晚餐吃得很丰富，现代人因不正确的对待自己的身体，于是就造成了问题。
生命是属于自己的，学习了解自己身体的需求并付诸行动，才能改变亚健康状态。譬如有些人经常便秘，虽然知道这是不正确状态，但也不去调整，于是有人选择吃泻药，有人吃通便剂，却没有思考自己的肠道为什么会便秘呢？
健康就是要靠行动，真正认识自己的身体。很多人经常是不够了解自己的需求，也没用正确的方式去做即时的处理，就容易酿成疾病。
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健康不等人 别再压榨身心灵！
很多人一生都在奋斗，几乎把所有的时间都投入在工作上，所以在日常生活中都未留意身心灵的平衡状态，那么可能就在一刹那间，心血管的动脉粥样化、心肌梗塞等。这都是因为长期压力太大，过劳而不自知，常常都要求自己赶快把事情做完。长期压榨着自己的身体，最后就生病了。
健康不等人，所以一定要从日常生活中就养成健康的习惯，否则等到病来的那一刹那，就为时已晚了。因此，安排时间到郊外接触大自然、听听好的声音，或动一动（但不鼓励从事过度或激烈的运动）。想要获得健康不必花太多时间或太多钱，一个礼拜规定自己有一个放松的下午或是一个早上，健康要养成习惯。繁忙与压力每个人都有一个承受限度，一定要适可而止、过之唯恐不及。@◇
——摘编自《新唐人电视台》
