现代人认为要延年益寿，要吃健康食品，多运动，促进血液循环，降低胆固醇等等。
古人也有健康食品，但要“用心”才得享用；积德、习孔训、念佛经、修口等等可以延年益寿，或许是难以想像，但值得现代人好好思考一番。
作者龚廷贤，明代儒医，对儒释道均有涉略，有“医林状元”之美誉。
四时顺摄，晨昏护持，可以延年。三光和敬，雷雨知畏，可以延年。
孝友无间，礼义自闲，可以延年。谦光慈让，损己利人，可以延年。
物来顺应，事过心宁，可以延年。人我两忘，勿竞炎热，可以延年。
口勿妄言，意勿妄想，可以延年。勿为无益，常慎有损，可以延年。
行住量力，勿为形劳，可以延年。坐卧顺时，勿令身怠，可以延年。
悲哀喜乐，勿令过情，可以延年。爱憎得灾，揆之以义，可以延年。
寒温适体，勿侈华艳，可以延年。动止有常，言谈有节，可以延年。
呼吸精和，安神闺房，可以延年。静习莲宗，敬礼孔训，可以延年。
诗书悦心，山林逸兴，可以延年。儿孙孝养，僮仆顺承，可以延年。
身心安逸，四大闲散，可以延年。积有善功，常存阴德，可以延年。
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