（大纪元记者向晴勉编译报导）英国研究发现，虽然女人比男人耗费更多时间在床上，她们的实际睡眠时数较男性少。研究总结出，女性对大小事务都容易担忧，对于兼顾家庭和工作操更多心，即使就寝后也不容易入睡，或是睡眠断断续续地进行。睡眠质量不佳，罹患心脏病、癌症、糖尿病或是记忆力衰退等风险相对提高。该报告对女性适时提出警讯：提醒她们留意自身睡眠品质，以防范疾病的滋生。
《睡眠医学》(Sleep Medicine)期刊发表研究报告：对于女人而言，一整天下来的压力和紧张并不会随着就寝而结束，特别是兼顾家庭和工作的压力更让她们辗转难眠，因此女性往往比男性睡得少。
这项针对近8,500名英国人的调查显示，平均每人花在床上时数为8小时41分钟，真正睡着只有6小时53分，这其中有近两小时并不在梦乡。此外，尽管女人平均花8小时47分钟在床上，比男人多15分钟，她们平均只睡6小时48分钟，比同屋檐下的男人少了11分钟。
女人比男人在上床多待15分钟的数据，可能只是她窝在床上读本好书。剑桥大学研究员冷月(Yue Leng)说，纪录显示即使入睡后，女人比男人更常时睡时醒。操心于如何平衡好工作和家庭生活，更令职业妇女无法安然入睡。
女人每月的经期、怀孕和更年期，都会干扰她们的睡眠。此外，研究还发现，单身和已婚者的睡眠品质较丧偶、分居或离婚者好。冷小姐解释：“这可能是后者有较多的烦忧，导致夜不成眠。或者是独自睡在双人床上加深落莫的感受，以至于睡眠不安稳。”
《每日邮报》引述睡眠专家史丹利博士(Neil Stanley)的话说，女人很容易对各种事情操心；从“孩子们的衣服是否准备好了”到“他明天还爱我吗？”，事情无论大小都足够让她心烦。
史丹利还认为，女人比男人更愿意为另一半牺牲睡眠。举例来说，女人如果被男人鼾声吵醒，她并不以为意；倘若角色互换，同样情形发生在女人身上，男人就会立刻唤醒她。普遍存在这样的认知：男人须负责养家糊口和捍卫家园，因此维护睡眠质量相当重要，必要时女人愿意为他牺牲睡眠。
稍早，美国杜克大学（Duke University）研究发现，妇女比男性需要更长的睡眠时间。睡眠的一个主要功能是让大脑有恢复和自我修复的能力。倘若白天用脑用得愈多，睡眠需求量就多，借此得以恢复大脑功能。而妇女往往同时处理多项任务，所以她们比男性耗费更多脑力。正因为如此，需要较长睡眠。以往，英国一位研究睡眠的学者也发现，妇女需要多出20分钟的睡觉时间，以修补更多的脑力耗费。
有鉴于睡眠质量与健康问题息息相关，杜克大学和《睡眠医学》的两项研究，同时提醒着女性朋友：为维护自身健康和家人长远的福祉打算，应正视自我的睡眠质量。
（责任编辑：林文）
