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防晒包紧紧 心血管风险增1.5倍

施芝吟

过度防晒恐增罹患心血管疾病与代谢症候群的风险,医师呼吁国人多摄取黑木耳、香菇、鲑鱼等含维生素D的食物,每天要适当日晒。(联安诊所提供)

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【大纪元2015年06月25日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)夏日炎炎,女性几乎无时无刻都在与阳光对抗,台北市一名陈小姐出门时,除擦防晒乳外,戴帽子、太阳眼镜、穿长袖,全身包紧紧,深怕晒黑,结果维生素D仅有15.8ng/ml,严重不足。据医学机构公布的数值发现,受测者有八成维生素D不足,甚至近四成严重缺乏,医师表示,过度美白,罹患心血管疾病与代谢症候群风险增1.5倍。

过度防晒恐增罹患心血管疾病与代谢症候群的风险。(陈柏州/大纪元)
过度防晒恐增罹患心血管疾病与代谢症候群的风险。(陈柏州/大纪元)

气象局25日表示,台北高温达摄氏35.4度,已是第14天达35度,打破6月高温天数纪录。针对炎热天气,很多女性出门前都会做足防晒工作,联安医学预防调查机构公布104年1~3月,共3,366位全身健检者的维生素D检测数据,超过八成上班族维生素D不足,其中小于20ng/ml者为严重不足,竟高达39%。分析发现,女性缺乏维生素D的危险性比男性高出3倍;越年轻者缺乏维生素D的情形越严重,其中39岁以下者有高达90.58%维生素D不足。

心脏科医师蔡忠文表示,分析缺乏维生素D者与它心血管疾病关联性发现,缺乏维生素D者罹患代谢症候群的风险,较正常者增加了1.5倍。此外,维生素D不足者,BMI过重异常概率高1.5倍、血压异常概率高1.7倍、坏胆固醇异常概率高1.3倍、三酸甘油脂异常概率高1.4倍、饭前血糖异常概率高1.3倍。

他指出,年轻族群缺乏维生素D的情形严重,显示下一代罹患代谢症候群的人数可能增加,维生素D最好的摄取方式就是透过适当的日晒,每天晒10~15分,千万不要因为爱美过度防晒,将自己的健康置于风险中。除晒太阳外,可摄取富含维生素D的阳光食材,如黑木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等,或是适量补充维生素D保健食品。◇

责任编辑:尚颖

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