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防晒包緊緊 心血管風險增1.5倍

施芝吟

過度防晒恐增罹患心血管疾病與代謝症候群的風險,醫師呼籲國人多攝取黑木耳、香菇、鮭魚等含維生素D的食物,每天要適當日晒。(聯安診所提供)

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【大紀元2015年06月25日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)夏日炎炎,女性幾乎無時無刻都在與陽光對抗,台北市一名陳小姐出門時,除擦防晒乳外,戴帽子、太陽眼鏡、穿長袖,全身包緊緊,深怕晒黑,結果維生素D僅有15.8ng/ml,嚴重不足。據醫學機構公布的數值發現,受測者有八成維生素D不足,甚至近四成嚴重缺乏,醫師表示,過度美白,罹患心血管疾病與代謝症候群風險增1.5倍。

過度防晒恐增罹患心血管疾病與代謝症候群的風險。(陳柏州/大紀元)
過度防晒恐增罹患心血管疾病與代謝症候群的風險。(陳柏州/大紀元)

氣象局25日表示,台北高溫達攝氏35.4度,已是第14天達35度,打破6月高溫天數紀錄。針對炎熱天氣,很多女性出門前都會做足防晒工作,聯安醫學預防調查機構公布104年1~3月,共3,366位全身健檢者的維生素D檢測數據,超過八成上班族維生素D不足,其中小於20ng/ml者為嚴重不足,竟高達39%。分析發現,女性缺乏維生素D的危險性比男性高出3倍;越年輕者缺乏維生素D的情形越嚴重,其中39歲以下者有高達90.58%維生素D不足。

心臟科醫師蔡忠文表示,分析缺乏維生素D者與它心血管疾病關聯性發現,缺乏維生素D者罹患代謝症候群的風險,較正常者增加了1.5倍。此外,維生素D不足者,BMI過重異常機率高1.5倍、血壓異常機率高1.7倍、壞膽固醇異常機率高1.3倍、三酸甘油脂異常機率高1.4倍、飯前血糖異常機率高1.3倍。

他指出,年輕族群缺乏維生素D的情形嚴重,顯示下一代罹患代謝症候群的人數可能增加,維生素D最好的攝取方式就是透過適當的日晒,每天晒10~15分,千萬不要因為愛美過度防晒,將自己的健康置於風險中。除晒太陽外,可攝取富含維生素D的陽光食材,如黑木耳、深海魚類、香菇、牛奶等,或是適量補充維生素D保健食品。◇

責任編輯:尚穎

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