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你的湿气重吗?洋葱和它一起炒,湿气一扫光

综合报导 / 李熙

你知道洋葱和什么一起炒可以祛湿吗?(pixabay/大纪元合成)

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经济的发展,也改变了现代人的饮食文化,三餐多以肉食为主,加上运动量少,身体阴盛阳虚,伤害了脾胃。脾是运化水湿的,一旦受到伤害,水湿便不能完全运化,而蓄积体内形成湿邪。

“六淫邪气”:风、寒、暑、湿、燥、火,中医最怕的是湿邪。

湿气遇寒便成为寒湿,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。

湿邪是现代人健康的克星,从饮食中也能改善,只要湿邪少了,很多现代病都会远离我们。

10症状 判断身体是否有湿气

那么怎样判断身体是否有湿气呢?

以下这些症状,如果你中了1~2种,就表示你体内有湿气,该祛湿了。

1. 头发容易出油、脸部油亮。

2. 睡觉流口水、口臭、身体有异味。

3. 常感到疲倦乏力、精力不集中。

4. 脸色苍白,寡言懒语。

5. 小腹大(常有胀气),身体浮肿。

6. 睡觉打呼噜,痰多、咳嗽。

7. 大便稀黏腥臭,粘稠。

8. 眼袋下垂,减肥后易反弹。

9. 阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败。

10. 耳内湿、毛发粗糙,易脱落。

吃两种食物除湿

湿邪是许多疑难杂症和慢性病的源头,日常饮食中,香菇洋葱这2种食物有祛湿之效。常吃洋葱炒香菇,不仅祛湿降压,营养全面,还能帮助提高免疫力。

● 洋葱

洋葱(Fotolia)
洋葱。(Fotolia)

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

洋葱里的槲皮素,也可以提高机体免疫功能,降脂降压,预防动脉硬化。

● 香菇

新鲜香菇。(Fotolia)

香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用,补气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效明显。

香菇中的菌氨酸可以提高机体免疫功能,有降血压血脂,预防动脉硬化的功效。香菇也是高蛋白、低卡路里食物,营养价值很高,减肥轻身的效果也很好。

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责任编辑:茉莉

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