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好眼睛是养出来的 药师荐2茶饮 明目防眼疾

文/大纪元健康编辑部

若想养护眼睛、防治眼病,眼用药品和食疗茶饮都是良方。(Shutterstock/大纪元制图)

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现在人关心减重、防癌、抗老,却往往忽略了保养自己的眼睛。每天拿它当苦工,工作时拼命用、休闲时也拼命用,有时醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机。因此很多人常觉眼睛酸涩,视力下降很快,甚至不知不觉间出现干眼症等眼部疾病。

青光眼、干眼症、白内障、黄斑部病变都是常见的眼部疾病。这些疾病本来好发于高龄人,但近年来已有年轻化趋势。台北市立联合医院林森中医昆明院区药剂科药师吴仪蓁表示,若想养护眼睛、防治眼病,眼用药品和食疗茶饮都是良方。

眼药使用 注意4点

眼用药品要正确使用,才能发挥最佳治疗效果。常见的眼用药品剂型包括:溶液剂、悬浮液、药膏或凝胶,这些不同剂型能够依照不同需求,调整药品停留在患者眼部的时间,使其达到应有的效果。

在使用眼用药品时,应该注意哪些问题?吴仪蓁针对常见的4个疑问做出解答:

1. 使用两种眼药水,应间隔多久?

使用2种以上眼药水时,不同药水需间隔5分钟。

2. 不同剂型药品,使用先后顺序是什么?

使用不同类型的眼部药品,应根据吸收程度按顺序使用。通常为:溶液剂优先,其次依序是悬浮液、凝胶,最后是药膏,不同药品之间也需间隔5分钟,这样可以达到最好的吸收效果。

3. 眼药水需要冷藏吗?

对于眼用药品的保存方面,除非特别要求,否则不需要冷藏,置于常温25℃以下即可。

4. 眼用药品用多久就该丢掉?

一般眼用药品开封之后,无论用完与否,建议1个月后即丢弃,以避免受到细菌污染,进而影响治疗效果。需要注意一点:丢弃时应避免倒入马桶或水槽,可将药水用废纸或不用的茶叶吸收后丢入一般垃圾桶,以免造成环境的污染。

2种中药茶饮 护眼、防酸涩

除了使用眼药品治疗之外,还可以通过食疗护眼。在常见的药材中,枸杞、菊花、决明子、桑叶都是护眼的良药。枸杞含有大量的叶黄素与粟米黄素,且有补血明目的作用;桑叶能够洗肝明目。吴仪蓁建议,日常可饮用“枸杞菊花茶”,眼睛酸涩的人可以饮用“桑杞茶”:

● 枸杞菊花茶

平日里饮用枸杞菊花茶,可以保护眼睛。(Shutterstock/大纪元合成)

药材:枸杞 20克、菊花 6克、红枣 3枚。

做法:将药材洗净,放入锅中,加水1,000cc煮沸后,再以小火焖煮5~10分钟即可。

● 桑杞茶

桑杞茶可以缓解眼睛酸涩。(Shutterstock/大纪元合成)

药材:桑叶 10克、枸杞 15克、炒决明子 10克。

做法:将中药材以清水略微冲洗,以200cc的热开水冲泡饮用,约喝一半量后,可再加水回冲,继续喝2~3次。

注意:适合眼睛酸涩的人饮用,但身体虚寒者则不宜过量饮用。

日常护眼小叮咛

保养眼睛,最根本的方式还是要多让眼睛休息。应注意:

● 保持眼睛湿润:保持室内空气湿润,避免在强光下阅读、看电脑屏幕。

● 适当休息:看手机、电脑等屏幕时,注意看20分钟,远眺20秒;避免熬夜。

● 促进眼部血液循环:每日用温热的毛巾敷眼10分钟,放松眼部。

● 糖尿病人应谨慎控制血糖,以防视神经病变的发生。@

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责任编辑:赵芬尼

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